普通卷腹已经满足不了你
MAX给准备了超强卷腹教程
很快你就会拥有公狗腰
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你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
是不是羡慕别人有公狗腰你没有？
因为你还在使用普通教程
如果感觉自己很牛苦于找不到方法
请收下这套教程
看看公狗腰的威力，是不是心动了呢？！
普通的卷腹是这样的
而超强卷腹是这样的...
注意：根据个人情况而定
避免不必要的运动损伤
1.悬空漫步
动作事项：每组20秒，共2组
2.悬空卷腹
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动作事项：每组20秒，共2组
3.悬空踩单车
动作事项：每组20秒，共2组
4.悬空分开抬腿
动作事项：每组20秒，共2组
5.俯身瑜伽球卷腹
动作事项：每组20秒，共2组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源msfitness 转载请联系MAX
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