身体亮红灯 女性必知:身体亮红灯的信号弹

  如今社会,很多女性的身体都亮起了红灯,出现这些问题的原因就是生活中的各种压力,没有注意好自己的身体,使身体缺乏各种营养。如果长期处于缺乏营养的状态,那么也会引发各类疾病的产生。下面小编就来告诉大家关于身体营养缺乏的信号的养生贴士。

  身体营养缺乏的信号

    1、疲劳:缺铁

  铁是血红蛋白的重要组成部分,血红蛋白供养不足,会出现注意力不集中等疲劳反应。

    2、皮肤瘙痒:缺锌

  皮肤瘙痒的同时伤口愈合慢、指甲出现白点就有可能是缺锌。锌有助于新细胞和酶的形成,对伤口愈合非常关键。

    3、频繁感染:缺硒

  经常生病、频繁感染的人可能缺硒。研究表示,硒可以提高免疫力、防止细胞损伤、抗击癌症。

    4、焦虑:缺镁

  焦虑、易怒是现在上班族的通病。而镁能帮助人体将食物转化成能量。有益骨骼健康,同时,镁还关系到人体肌肉收缩和体温调节。

    5、消化不良:缺膳食纤维

  随着生活水平的提高,食物越来越精细化,膳食纤维的摄入量却越来越低了,所以消化不好的人也越来越多,缺少膳食纤维的人应加强粗粮的摄入,多吃蔬菜水果

    6、口腔溃疡:缺维生素A

  营养学家表示,维生素A有助于抗击炎症,改善光线昏暗时的视力和保持皮肤健康。平时可适当多吃动物肝脏、鸡蛋和酸奶等补足缺维生素A。

身体亮红灯 女性必知:身体亮红灯的信号弹

  小编碎碎念:以上就是身体营养缺乏的信号的养生贴士。你们有出现过以上的症状吗?如果有那么你们就要特别注意了,看看自己身体所缺的是哪种营养成分,也要及时的给身体补充那部分缺失的营养,及时恢复健康的体魄。

  

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