如何拥有高质量的睡眠 拥有高质量人生的秘密武器



下文为一等奖获得者狗富贵的参选文章。


文:狗富贵


拥有的越多就越幸福吗?


当你面对物品繁多却拥挤不堪的房间,是乐在其中还是心乱如麻?当你发现自己每天忙忙碌碌,却离梦想越来越远,是充实满足还是怅然若失?


人生之累,往往源于负重过度。《极简》一书告诉我们:拥有极简生活,可以让人们获得更多的时间和金钱,从而有足够的精力和能力去追求高质量的人生。


首先,我们来认识一下什么是极简主义。



「用三个比喻理解“极简”」


极简主义倡导:通过拥有更少的物品,享受更丰富的人生。


为什么更少会更好?让我们用三个比喻来理解极简主义。


001 东西吃多尝不出好。


当我们的需求得不到满足时,一旦体会到拥有的滋味,是非常有幸福感的。


然而过多的拥有,就像一次性吃完十个包子,最后一个不仅很难品尝出垂涎欲滴的感觉,还会影响我们对其他美食的胃口。


拥有超出需求的物质,幸福反而会越来越远。因为人的时间和精力是有限的,过度的物质会分散我们的注意力,使我们远离那些真正能够给予幸福的事物。


002 筷子只能用两根。


拥有的多不代表成功。


因为即使拥有千百种花样的筷子,我们却只能使用其中的两根,甚至多一根都是累赘。


可是在现代社会,我们对成功的判断标准却容易被物质左右。


当周围的朋友拥有了自己没有的物品时,我们更倾向于认为他们是成功的,时常会觉得羡慕甚至失落。


其实对我们而言,并非真正需要这些物品,而是“别人有,我没有”的想法导致了心理失衡。


我们追求成功,很大程度上是为了更好的生活。而恰到好处的物质,才能让我们感受到生活的惬意。


003 舍弃鸡肋才能装下宝贝。


上大学住校时,我们只有一片巴掌大的小天地,衣食住行样样都不耽误。成家立业后,房子越换越大,却越装越满,还常常会觉得东西不够用,抱怨储藏空间太小。


有限的空间会被填满,直到撑不住我们无限的欲望。


审视我们身边的物品就会发现,有太多是鸡肋般可有可无的。


极简主义告诉我们:可有可无的东西,就应该舍弃。


舍弃了它们,才会为更美好的东西腾出空间。


知道了什么是“极简”,那么如何理解“极简”给我们带来的好处呢?



「用三个问题爱上“极简”」


极简生活,会让我们抛弃多余,摆脱束缚,抵制诱惑。让我们通过三个问题,来感受极简生活的美:


001 如果没有还要不要?


这是一个回答“多余”的绝佳问题。


我们的衣橱里堆积着各种颜色,各种款式的衣服,却时常感觉没什么可穿。拿出一件来,想想上一次穿它是什么时候?好吧,很可能已经不记得了。


既然没用,那就舍弃吧。要是有人这么说,我们立刻就会跳起来喊到:“那怎么行?太可惜了!”


这就是我们深陷其中的表现。


为什么我们会陷入鸡肋物品中不可自拔?因为当我们拥有一件物品时,会对它做出超过其本身价值的评价。


所以,要想拥有更加轻松自在的生活,不为多余物品所累,就要问问自己:如果没有它,我是否还会再次想要拥有?


通过这个问题,我们能看清许多身边的多余之物。清除它们,能让我们有更多的时间、精力去拥有更好的东西。


002 为谁而拥有?


这是一个回答“束缚”的精彩问题。


我们对物质的拥有,反映了内心渴望。这种渴望,也许来自真正的需求,也许来自对社会认同感的追求。而后者,会渐渐成为束缚我们的绳结,并且越拉越紧。


我们的心里,有很多“应该的”,“正常的”,“别人都有的”,这些实际上都是自我束缚的观念。其实,所谓的“应该”,是判断标准出了问题,把我们的需求和别人的拥有划上了等号,仿佛这样就可以得到他人的认可。


然而,人们在评价一个人时,往往并非从物质的角度出发。乔布斯长年累月穿着同一颜色款式的衣服,完全不会影响人们对他伟大成就的认同。医生使用着同样的手术工具,大家依然会有选择地追寻高手。


重要的,不是你拥有什么,而是你是谁。


束缚我们的,不是一堆杂物,而是我们对物质的解读。


问问自己“为谁而拥有?”,会让我们听见内心深处的声音,做出自己真正的选择。


003 想要是因为好,还是因为少?


这是一个认清“诱惑”的巧妙问题。


我们处于物资极大丰富的时代,审视周围,有多少“迷人”的东西在诱惑着我们?紧跟潮流的衣服,快速换代的手机,打折促销的食品,捆绑销售的书籍,样样都是时间与金钱的粉碎机。


可我们真正的需求呢?


我们要的是合身得体的衣服,使用舒适的手机,健康美味的食物,启迪人心的书籍。在那些堆积如山的物品里,能够真正提升我们生活品质的其实非常有限。


消费之前,自问“想要拥有它是因为它的好,还是因为自己的少”,能够帮助我们抵制诱惑,集中财力,用更高品质的物品满足自己真正的需求。


感受到了极简生活的美,是不是很想尝试一下呢?下面三个方法,让我们快乐地拥有极简生活。



「用三个方法拥有“极简”」


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拥有极简生活的三个关键词:试验、界限和保持。


001 试验。


试验的目的,是让我们认清哪些事物是可有可无的。


我们可以通过“暂时消失”的方法,测试物品的必需性。


具体做法是:把某样东西封存,离开它生活一段时间。如果并未有强烈的需求,生活品质也并未受到影响,就把它定义为“杂物”。


这项试验需要我们有耐心和毅力去完成。


要知道,这份努力是非常值得的。当我们通过试验的反馈,摒弃那些占据空间,消耗精力的杂物,会拥有更多自由和轻松的时光,从而让生活更加精彩。


知道了什么是“杂物”,接下来我们就要划定“界限”,不再接纳界限之外的东西。


002 界限。


清理衣橱时,我们势必要不停地和自己的内心对话。为什么留下?为什么舍弃?其中的原因,我们心中会逐渐明晰。这个原因,就是我们的界限。


当我们清理出自己为了“显得”有品位却并不好用的打火机时,就要告诉自己,为了真实的感受去选择,而不是别人的眼光。这个选择的方法,就是我们的“界限”。


一切属于自己界限范围之外的东西,都要提高警惕。


舍弃了“杂物”,明确了“界限”以后,我们就能过上一劳永逸的极简生活吗?


并不一定。


生活是一个长期的过程,更何况我们通常不是一个人在生活。保持下去,才能让我们长久地享受极简生活的“红利”。


003 保持。


保持极简生活,就要改变过去的不良习惯。可以用新的行为模式代替或者给自己立下“规矩”:


第一、通过提升自己的实力以及良好的人际交往去获得认可,而不是表面的物质匹配。

第二、定期清理房间,审视自己周围的物品,时常提醒自己真正的需求。

第三、有选择地设置禁止购物令,通过短暂的强制,让自己体会到生活并没有因为缺少某种物品而深受影响。


此外,家庭成员之间的配合也非常重要,甚至可能会决定我们是否能彻底地实现极简生活。


 除了要用爱心和耐心引导家人理解并加入到极简行动中来,还需要注意两点:


一是不要越界,用自己认为的需求去定义他人的需求。毕竟,每个人对物品的衡量标准是不同的,自己的东西还是自己去整理比较好。


二是不要对孩子过分要求。从小培养孩子的极简意识当然很好,只是孩子需要一个理解的过程。可以先设定边界,让他们在有限范围内自由发挥,慢慢养成极简生活的习惯。


我们的出发点,是为了更好的生活,而不是彼此强求。


总结一下,获得极简生活的三个步骤:


第一步,正确理解极简的含义:更少但更好。

第二步,养成极简主义的思维方式:摒弃多余、摆脱束缚、抵制诱惑。

第三步,真正拥有极简生活的方法:试验、界限和保持。


参考书目:《极简》 [美]  乔舒亚·贝克尔。


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