蛙泳整体配合 ?蛙泳整体配合:常见错误动作


一、手腿同时动

(一)产生原因

        动作概念不清晰

        没掌握好手腿配合动作的时机

(二)纠正方法

        理清动作概念

        岸上分解动作练习,形成肌肉记忆


二、呼吸时机不正确

蛙泳整体配合 ?蛙泳整体配合:常见错误动作

(一)产生原因

        没有掌握好呼吸的时机(一般过慢)

        收手时没有抬头

(二)纠正方法

        岸上练习手臂与呼吸动作,掌握好正确的呼吸时机


三、吸气时抬头过高

(一)产生原因

        初学者吸气害怕呛水导致

(二)纠正方法

        岸上练习手臂与呼吸配合,限制其抬头过高

        水中练习手臂与呼吸配合,让其找到正确的动作节奏

四、头不入水

(一)产生原因

        初学者害怕呛水

        没有掌握好呼吸时机

(二)纠正方法

        岸上模仿练习手臂与呼吸配合

        水中有固定支撑练习呼吸节奏

        水中有固定支撑练习手臂与呼吸配


最好的文字和图片也抵不过视频讲解,让我们一起从视频开始吧!




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