爱华网以前曾经跟正规教练学球近半年时间，时间虽然不长，但收获颇多。主要是教练拼命向我灌输各种乒乓球理念，虽然现在他不教我打球了，但按照他讲的这些理念去练习，我能实实在在地感受到自己的进步。
现在，我把我所记的教练教我的打球理念写出来，其中有些就是一两句话，虽然不是长篇大论，但这就是打球的精华，每句话可能都能写一篇理论文章，共有34条，希望能对大家有所帮助。
No、1你能发出多转的球，你就能接住对方多转的球。想处理好接发球，从发球开始。
评：球都是需要发出来的，发球是第一环节。
No、2你能拉出多转的弧圈球，就能防住对方多转的弧圈球。
评：现在单纯的转已经不够了，一定要有质量，质量是力量速度和旋转的结合体，并不是单纯的转。
No、3乒乓球步法中：左脚管左右移动，右脚管前后移动。如果你左右移动不好就多从左脚找原因，如果前后移动不好，就多从右脚找原因。而乒乓球步法中，最难的是前后移动，特别是削球打法。
评：第一次听说左脚管左右移动右脚管前后移动的。向左移动肯定是右脚先蹬地吧，向右移动也该是左脚先蹬地吧……不过前后移动确实很难，“吸上来压下去”或者“压下去吸上来”的套路屡试不爽。
No、4
打球时，不管脚下怎么动，上半身的“架”不能散。评：下盘要稳，上身才能不乱，马步一定要扎好
No、5
球拍时刻在反手处于防守状态，但时刻准备打正手。因为一般来说，由反手到正手容易，但由正手回反手困难。
评：大家都练过扑正手，有谁练过扑反手？本来我还想说正手始终比反手强，但自从听说了有个人叫格林卡之后，我就不说这句话了。
No、6站位：无论有多困难也要坚持左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的。
评：反手发力冲的时候除外。这样能保持一个随时准备进攻的状态。
No、7
横拍的握法是，二指捏着，三指护着；用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。
评：松是保持灵活性，紧是保证稳定性。
No、8
叨着点、软着点、搂着点、窝着点，这是持拍的要求。
评：没看懂。
No、9
反手拨球动作要点：右肩下沉，右胯内收；引拍时右肘收回（不能架着）；窝腕。
评：没啥好评的，这就是动作。
No、10反手拨球时，引拍是从肚脐上部，即“胃”的位置出手，太偏左或太偏右都不对。
评：注意，这是拨球的位置……不是拉弧圈，也不是弹击或者拧
No、11
反手拨球时，如果小臂最上侧的那条肌肉感觉到吃劲，那整个动作就对了。
评：感觉不明显就打多球，除非天天练，否则稍微打一会儿，那地方就有点儿酸。
No、12
反手拉球：动作再大点，左肘向后一顶。
评：别打成“掏裆式”，“掏裆式”的旋转不错，但是球的力量速度都不够，根据第2条，球的质量不足。
No、13
正手攻球动作是否正确：面对镜子做正手攻球动作，如果挥拍结束后（拍挥到前额时），从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂，就说明你的挥拍动作是对的。如果镜子中的小臂在大臂的左面，说明挥拍向前的幅度小（可能导致抬肘、翻腕等毛病）；如果镜子中的小臂在大臂的右面，说明你挥不到位（可能是转腰、迎前不足等）。
评：个人认为，动作问题不是太大的问题，只要差不离就行了，对着镜子做没半毛钱用，一看到球全都忘掉。不如自己拍视频自己看，反正手机都方便。看着动作顺溜了，就行了。
No、14左手在打球时不是固定不变的，具体地说，就是左手与右手同时做对称运动。
评：做对称运动的，略显娘，但是稳定性增加，举个简单的例子：张怡宁、王楠。王楠的职业生涯中前期都是右手与左手对称运动，张怡宁左右手一直都是对称摆动，所以她们的球风都非常稳。王楠的职业生涯后期，大量增加了侧身，加强了正手进攻，那时候她的右手就是在胸前握拳的……至于男的，你看看哪个不是胸前握拳的？多说无益，自己打打就知道到底有多娘了……不过效果真心不错，打削球的时候可以这么尝试一下。
No、15
反手拉球就象是拉弓射箭。
评：为啥我觉得正手也像？
No、16
反手拔球时，肘部要随引拍动作向肋部收回，同时沉右肩，重心向左、虚右腿。
评：不想评价。因为现在都快撕快带了，纯粹的反手拨球，直接被对方侧身或者退半步发力了……当然，初学者可以尝试练习，毕竟这是基础。
No、17
击球结束挥到额间/头顶时，身体重心已经下来了，而不能还随手停在那里“造形”。
评：这动作就好像敬少先队礼一样，不过敬礼的时候要挺胸抬头，这个则是要重心还原。
No、18
在弧圈球一统天下的今天，削是能挡住真正高手弧圈冲击的主要长胶技术，磕、挡等技术由于速度慢，是无法和其抗衡的。
评：这是说长胶的吧。
No、19
专业运动员敢站在反手位大角接发球，是因为他有扑正手这一下。
评：另外这说明他们站在反手位的出球质量足够高，让对方变正手很困难。
No、20
扑正手的关键是腾空击球。
评：没啥好说的，练，多练两把，啥都有了。
No、21
高抛发球难点在抛得高且稳，左手抛球时向上送一下，就会抛得高且稳。
评：我就喜欢高抛，而且经常抛歪。
No、22
如果正手总练不好，可以从肩找找原因。
评：这东西，咋说呢？张继科正手还被人喷动作不对呢……
No、23搓球一定要让拍子超过球，才会搓得更转。
评：平着怎么搓？纯靠面胶咬么？笑话。所有的击球，板面和球的运行线路都不是平行的（立体几何中的线面平行，大家应该明白吧，高二的内容，文科也学的，别蒙我）
No、24
空手挥拍练习不是要把动作做得多么标准，关键是体会腰控制手臂的感觉。
评：腰控制手臂，除了力量之外，核心意义在于能够大幅度提升还原速度。
No、25多球练习用腰的感觉时，最好从借力防守开始。
评：多球练习不开始都是正反手、侧身攻球然后正手两点、左推右攻么？不过腰确实是关键，不用腰，累死你。
No、26
关键要练好正手攻、反手拔，再会发球和搓球就能应付一阵子了，业余比赛用不上那么多的复杂技术，无非是左来左打，右来右打。
评：运气，运气，说着话的人一定忽略了运气了。奶奶个腿儿，上次参加比赛，对面那个老大爷，实力不咋地，就是平均一局擦我6个网和2个边，把我打得不要不要的。
No、27
侧身和扑正手是“一对”技术，学会这两手才能象柳承敏那样满场飞。
评：满场飞跟体重关系不大，关键还是自己的移动能力。有的人200多斤照样能够满场飞，有的人身体轻却不轻盈，只能笨重得站在中间双面捂，这说明，步伐是关键。
No、28
侧身拉的关键有两点：一是两步侧身，先动左脚。二是球从对方案子反手位“边线”出台。
评：没太明白两步侧身的意义，可惜文章原作者没给图片，意思难道是左右脚都要动一下么？另外，落点没必要这么死吧，要能够指哪儿打哪儿，你要明白你是在侧身啊……不过打到反手位边线出台的话，对方确实就很难回到你的正手了，只用等在反手位接下一板子就好了……呃，菜逼是没有下一板的。
No、29业余横拍选手要从反手开始。
评：以我的经历，这肯定是胡扯。但谁知道现在乒乓球技术发展了没，所以我不敢说胡扯了……
No、30
打个比方：直拍是兵器中的宝剑，横拍是长枪（不是大刀）。
评：剑要刺，枪要戳，但是枪也可以横向拍……只是现在发展的，原本的软剑现在都在向着玄铁剑的方向发展……原本随便什么梨花枪都够用，现在得龙胆枪……
No、31
练基本功、感觉比姿势重要。
评：想要提高自己的姿势水平，就要好好练习基本功。手感这东西天生的，练球多只能提升一点，不能提升很多……但基本功才是基础。就好像我们的期末成绩一样，基本功是前边的字母ABC，手感是后边的符号±，手感再牛逼，基本功不咋地，充其量也就是个C+，别说A了，连人家B-都不如。但真正想要牛逼，还是基本功+手感，没有手感，最多也就是个A，达不到A+。换成考试，大概就是90~95和95~100分的区别吧。
No、32
基本功练的是快速对攻、而不是连续对攻。
评：连续对攻有毛线用，两个人对着托100下不也是连续了100下么？得有速度！！速度！！速度！！重要的话要说三遍……
No、33
击球时引拍不引肘。
评：动小臂不动大臂。
No、34
打球的关键：一是判断，二是手感，这才是高手“高”的地方。
评：所谓高手，得看怎么说的。第一种理解是水平比我高得多的，比如张继科比我强的，他的判断和手感肯定比我强，但这不是关键，关键在于他的基本功比我强……另一种强，在于俱乐部经常3:2或者4:3赢我的球友，这种强，才是这里说的判断和手感，也就是对方比我“高”的地方。
总评：这果然是个初学者写的，绝大多数没啥太大问题，不过呢……就那样吧……因为初学者，水平有限，站的高度不够，所以写出来的东西，可能在现在看来，有些低端，不过，绝大多数还是没问题的。
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