爱华网养生蔬食锅
用料
牛蒡100克山药120克胡萝卜100克金针菇80克秀珍菇80克枸杞2克红枣6颗姜片5克当归2克高汤500㏄盐1/2茶匙做法
山药、牛蒡、胡萝卜去皮后切小块。秀珍菇及金针菇切去蒂头。
将山药、牛蒡及胡萝卜放入汤锅，加入当归、枸杞、红枣、姜片及高汤煮开。
盖上锅盖，小火煮约20分钟至胡萝卜松软。加入盐调味，最后加入秀珍菇及金针菇，煮滚即可。
清炒莴笋丝
简介
同一种食材，用不同的刀法做出来的口感都有区别的，切丝快炒比我以往用的烹调手法来的更爽脆。
用料
莴笋1根新鲜红椒1颗，装饰用盐1/4小匙鸡精1/4小匙做法
将莴笋根部，用小刀反方向切割，把外表的粗皮割掉
再将尾部细嫩的皮削干净，只留下内部青绿色的茎
先斜切成大薄片
再切细丝
炒锅里烧热油，加入莴笋丝，盐，鸡精，用大火快速翻炒
直至莴笋丝变软了，即可盛盘
小贴士
1、莴笋切的粗细和火柴棍差不多即可，切的太细口感不那么爽脆了
2、莴笋的表皮很厚，割的时侯要反方向割，很容易割到手，最好扶持的手戴上保护手套
3、炒的时侯油可以多放点，这样吃起来比较顺滑。盐要少放，这才能吃到食材的自然清甜味。
4、炒的时间不易太久，大火快炒，炒至软身就要出锅了。
5、莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复， 故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。
松仁玉米
用料
速冻甜玉米粒一包速冻青豆适量胡萝卜半根松仁2大匙盐1/2小匙松仁玉米的做法
速冻甜玉米粒一包拿出来解冻，速冻青豆也解冻，如果用新鲜的甜玉米和新鲜青豆需要把玉米粒用刀切下，然后放入开水锅中烫两三分钟煮熟捞出，然后过凉水，青豆也是这样。胡萝卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁
锅烧热下少许油，如果用生松子这时下入松子小火翻炒一下，接着下胡萝卜同炒至断生，接着下青豆玉米粒快速翻炒几下，加入盐炒匀调味即可。如果用熟松子的话最后再放即可
小贴士
有的菜重调味，有的菜则要做减法调味，这道菜如果再加生抽和糖之类的反而会破坏菜肴的鲜美清爽
上汤丝瓜
用料
丝瓜1-2根咸蛋1个，取蛋黄皮蛋1个大蒜一两瓣火腿可选上汤丝瓜的做法
丝瓜洗净去皮切滚刀块待用。咸蛋取蛋黄捣碎待用。皮蛋切丁待用。大蒜剁碎或压泥待用。火腿（如果有的话）切丁待用。
锅入油大火烧热入大蒜爆香入转中火入咸蛋黄略炒化入清水一大勺煮至汤色呈黄色。
入丝瓜、火腿（如果有的话）加盖中小火焖熟，出锅前入皮蛋开盖略煮半分钟，关火按个人喜好调入味精鸡精等即可。
小贴士
1、咸蛋、皮蛋剥皮后可以用细棉线、铁丝、牙签等来切割：）~
2、火腿可有可无，因为咸蛋黄熬出的汤就够美味了。我觉得我加的火腿真是有点画蛇添足，除了给汤增加咸味外……也没起到啥提鲜的作用= =#，不过总算是有肉吃！
3、丝瓜本身富含水分，所以熬咸蛋黄的水不用太多。焖煮的时候一定要盖锅盖哟~
4、皮蛋一定最后下，不能久煮，因为皮蛋味重易抢味，早早下去的话整个汤就变皮蛋汤啦哈哈。
5、咸蛋黄有咸味，火腿也有咸味，加盐请慎重，请一定尝后再决定是否添加。
