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导读：准妈妈的心情容易变得暴躁，怀孕期间易怒有个好心情是非常重要的，除了家人的关爱外，孕妈也要自己调整，下面就和小编一起来学习如何做个快乐的孕妈。孕期孕妇要有乐观开朗
准妈妈的心情容易变得暴躁，怀孕期间易怒有个好心情是非常重要的，除了家人的关爱外，孕妈也要自己调整，下面就和小编一起来学习如何做个快乐的孕妈。
孕期孕妇要有乐观开朗的心情。
一、孕妇易出现哪些心理问题
1、体形的改变：
怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击，从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。在恋爱中嫉妒心理越强的女性，这种心理变化也越严重。
2、分娩的焦虑：
城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
3、怕孩子畸形：
虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。
4、性别的忧虑：
城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。
二、孕妇如何调整心理状态
1、掌握知识：
如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。
2、多多沟通：
如果身体允许，可以考虑与老公一起外出度假，使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
3、适当运动：
适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，能振奋精神，有利于胎儿的正常生长发育。
4、正常社交：
参与正常的社交，多与朋友分享孕期的各种感受，轻松而明确地告诉他们你的感觉，得到他们的説明。投入到工作中去，转移对怀孕的过分关注。
5、专业协助：
如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，那么你应该立即寻求医生的説明，你可以理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。
摘自 女性健康网http://m.qsnvren.com/
三、孕妇怀孕期制造好心情
1、大声唱喜欢的歌
唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。
2、散散心、散散步
散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！
3、找自己喜欢的事
怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。
4、给肚里宝宝读书
和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
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