1：母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国的最低，仅有7%。
2：配方的奶粉。指添加DHA的配方奶粉。
3：鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4：DHA制品。市场上有两种：一种是从深海的鱼油中提取，另一种是从藻类之中提取。藻类的食物所含有的DHA也是比较丰富的。
另外：干果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
哪些食物胶原蛋白含量高——简介胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗食补来补充胶原蛋白。哪些食
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有各种含锌的食物可以满足身体对锌的需要。锌是人体不同功能需要的最重要矿物质之一。成年男人每日的建议摄入量是11毫克，而成年女性是8毫克。不过，哺乳女性和孕妇需要的锌更多些，大约每天11毫克。4-8岁儿童建议的日摄入量是5毫克，9-13
食物是生活中很常见的，而且人体也离不了食物，所以对食物的选择也是很主要，那不同的食物在含有的营养元素上，也是有着很大区别，因此哪些食物含铁高呢，对这个也是很多人不太了的，铁是人体所需的营养，这样的营养一旦缺失，对人体的健康也是有着很
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