肌肉痉挛产生的原因 痉挛产生的原因 痉挛产生的六大原因

  在生活中,大家都见过痉挛吧,一谈到抽筋大家都知道,痉挛就是抽筋,痉挛产生的原因比较的,引起抽筋最常见的原因就是缺钙,今天就和小编一起去看一看痉挛产生的原因和预防吧。希望大家喜欢。

  痉挛产生的原因

  ①寒冷刺激

  如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。

  晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

  ②肌肉连续收缩过快

  剧烈运动的时候,全身都处于紧张的状态,腿部肌肉收缩比较的快。放松的时间特别的短,代谢产物乳酸增加,肌肉的收缩与放松很难协调好,导致小腿肌肉痉挛的出现。

  ③出汗过多

  运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失。

  代谢废物堆积。

  肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

  ④疲劳过度

  当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。

  因为每一次登高。人的全部重力都在一只脚上,这条腿的肌肉提起脚需要的力量是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度的时候,就会发生腿抽筋。

  ⑤缺钙

  在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。

  当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。

  青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

  ⑥上运动神经元损伤

  中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失,引起肌张力增高,甚至肌痉挛。

  痉挛预防

肌肉痉挛产生的原因 痉挛产生的原因 痉挛产生的六大原因

  ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

  ②要加强一些体育锻炼,锻炼的时要做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环也比较的顺畅,参加一些激烈运动或者比赛的时候,就可以避免腿抽筋了。

  ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。

  总结:现在大家对于痉挛产生的原因有了一定的了解吧,出现了痉挛的现象的时候,大家不要担心,如果是因为缺钙导致的痉挛,就要去补钙就可以了,如果您还想了解一些疾病方面的知识,可以继续阅读下面文章。

延伸阅读:抽筋腿抽筋提示哪些病抽筋背后预示着什么呢老人夜里腿抽筋 预防治疗有妙招睡前伸展肌肉 教你五招预防夜里小腿抽筋预防夜里小腿抽筋有妙招  

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