健脾养胃粥 牛肉炖土豆的做法 常吃健脾养胃强筋壮骨

  牛肉炖土豆是一款常见的家常菜,很多人都喜欢把这个拿出来招待客人,牛肉炖土豆的食材主要是牛肉和土豆,牛肉和土豆的营养价值都很高,都是生活中经常会看到的,价格也不贵,那么这款牛肉炖土豆怎么做才好吃呢?今天就和小编一起学习一下吧!

  制作方法

  做法一

  食材准备

  主料:牛腱。

  辅料:土豆、西红柿、洋葱。

  调料:盐、味精、白糖、白酒、酱油。

  制作步骤

  1、将牛腱切块后加入盐、酱油、白酒腌制10分钟;

  2、坐锅点火倒油,放入牛肉翻炒变色后,加入西红柿煸炒出汁,冲入适量开水炖20分钟,开盖后放入土豆焖10分钟,再加入洋葱,加盐、味精、白糖调味出锅即可。

  做法二

  食材准备

  牛肉、土豆、西红柿、葱头、葱、姜、八角、盐、料酒、胡椒、酱油、白糖、鸡精。

  牛肉炖土豆制作步骤

  1、牛肉洗净切小块,放锅中加水、葱、姜炖八成熟(大约50分钟);

  2、葱、姜、葱头炒出香味;下牛肉、西红柿、盐、料酒;

  3、加酱油、胡椒粉、八角、白糖、牛肉汤,小火烧15分钟。

  4、加土豆块继续烧10分钟,放鸡精调好口味。

健脾养胃粥 牛肉炖土豆的做法 常吃健脾养胃强筋壮骨

  注意事项

  1.煮牛肉的水不要太多也不要太少,保持在1(牛肉):3(水)就可以了,因为牛肉很难变“帊”,所以在煮的时候可以放点醋进去。

  2.土豆在切好之后,可以用盐巴泡一下再拿去煮,那样即使煮熟了吃起来口感更加的好吃。

  3.这道菜放冰糖的时候要把握好,以免太甜了。

  食用须知

  营养价值

  牛肉

  中医认为,牛肉性味甘,平。 ①《别录》:"味甘,平,无毒。" ②《千金本草》:"味咸,平,无毒。" ③《日华子本草》:"水牛肉,冷;黄牛肉,温。"

  归经入脾、胃经。①《雷公炮制药性解》:"入脾经。" ②《本革汇言》:"入手,足阳明经。"

  

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