爱华网要想保持健康，必須清除體內積存的一些毒素。 1 . 宿便 ： 食物消化後產生的廢棄物沒有完全排出體外形成宿便是毒素來源之一。《這樣排毒讓我不生病》作者王明勇建議，想要正常排便、不便祕，要喝足夠量水、攝取酵素與纖維和益生菌等四大元素。排便順暢，大腸內就不會積累毒素。適當多吃富含纖維的穀物、豆類、木耳、糙米、燕麥、海藻類、海帶、蘋果、鳳梨等食物。補充充足的水分。
2 . 體內廢氣 ： 吃東西為的是維持健康，不正確的進餐習慣造成食物經過消化、基礎代謝後產生的廢氣，無法經由排氣和打嗝排出體外，輕則造成脹氣，嚴重甚至會致死。日本慶應大學的醫學博士、臺灣名醫莊淑旂，她曾診察八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，晚餐卻大吃大喝後很快就去睡。吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，導致「暴卒病」的發作。長期積累會造成腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，增加致癌危險。最好每天運動30分鐘，多吃些富含纖維的紅薯、新鮮蔬菜水果等以助於排除廢氣。
3 . 水毒 ： 喝水方式要對，否則對身體健康不利。補充水分要漸進式，不要一次喝過量的水。以免身體浮腫體重增加。水毒長期積累會造成鼻炎、過敏性皮炎、關節痛、不出汗或多汗症。明慧中醫診所院長溫嬪容說，膀胱儲尿量約600c.c.，當超過300c.c.就會感覺不舒服；水喝多了，常去小便，會連帶把腎氣也洩掉，這就是一種漏精。水屬陰寒性質，多餘水分排不出去，不但增加體重，使得身體代謝變慢。溫嬪容醫師建議，可以在陰陵泉、三陰交、復溜、足三里、水道、關元等穴扎針去水溼的水分。可多進食些土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、冬瓜等富含鉀的食物。
4 . 乳酸 ： 網站「運動筆記」刊文說，人在運動中須以醣類產生能量，「乳酸」就是在無氧狀態下分解醣類所產生的毒素。癌細胞會吃掉乳酸，取得其生存所需的能量。《癌症不是病》一書傳達一種特殊觀念，在沒有氧氣或氧氣極少的環境下發生「細胞突變」為的是移除乳酸，乳酸過多會導致酸中毒或造成血管壁的穿孔，也有可能造成血液中毒而休克死亡。 容易感覺身體沉重疲勞，肩膀和脖子酸痛者須緩和緊張情緒，做有氧運動增加細胞含氧量。以免長期積累乳酸造成風濕病、神經痛，發生癌症的危險性增加。多吃富含Ｂ族維生素的食物、醋以及富含天冬氨酸的食物。韓國研究發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，可大量排出積存在體內的致癌物質。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。
5 . 尿酸 ： 身體如果無法在新陳代謝過程中，正常的將食物中嘌呤從腎臟中經尿液排出，容易形成高尿酸血症引起痛風。每日分多次喝下2000c.c以上的水，可促進尿酸毒素排除體外。尿酸值太高易形成大腳趾腫脹、關節處痛風。長期不改善尿酸度易形成高尿酸血症、尿毒症。芹菜、番茄、黑色類食品是降低尿酸值不錯的選擇。
6 . 自由基 ： 自由基是人體進行正常新陳代謝過程中自然產生的副產品，但外界的輻射、紫外線、電磁波、二手煙等等也是自由基產生的來源。除此之外生病、焦慮、睡眠不足、鬱悶、緊張、飲食不當、酗酒等等都會增加體內自由基的形成。自由基超過正常值易造成全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病、糖尿病、癌症。吃些蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素Ｅ的食物、富含維生素Ｃ、多酚以及富含硒的食物，可清除多餘自由基。造成體內積存毒素的原因還有很多，健康的生活方式可以減少亞健康的狀況。如果身體不舒服別急著亂投醫，先調整自己緊張的情緒與修正不良的生活習慣。
= = = 削 足 適 履 的 現 代 人 = = =
「削足適履」是一句成語，意指鞋小腳大，故將腳削小以適應鞋的尺寸。語本《淮南子˙說林》：「夫所以養而害所養，譬猶削足而適履，殺頭而便冠。」
一個人為了遷就尺寸太小的鞋子，把腳趾頭切掉一段，去穿那鞋子，這種連小孩子聽了都覺得可笑的事情卻活生生的發生在現代社會。媒體報導說一名英國婦女寶琳娜因為足趾第二與第三趾比大足趾長，為了美麗，接受了名為「灰姑娘的手術」。這個花費4500英鎊的足部矯形手術將她四個足趾縮短，以方便穿漂亮的高跟鞋。 這件荒唐的真人版「削足適履」事件，站在中醫的觀點來看更是遺患無窮的愚蠢行為！只要對傳統醫學稍有認識的人都知道，手指與足趾末端是身體12條經絡的起點或終點，乃五腧穴中「井穴」之所在。
中醫將人體經絡視若河流，井穴如水流之源頭。為了「美麗」的理由，在這個非常重要的經絡源頭位置上動刀，別說中醫師不能認同，矯形外科醫生也提醒，手術可能會引發嚴重的併發症，比如永久性疼痛、關節運動受到限制、對足部的骨骼造成一定損傷等。中醫看見的損傷範圍更大，第二趾是足陽明胃經、第四趾是足少陽膽經、足小趾則是足太陽膀胱經之井穴之所在。這些地方受傷直接造成胃、膽、膀胱的永久性損傷，而這種損傷幾乎是不可逆轉的。怎可為了「美麗」做如此不要命的事情？
曾看見過一位年近40的女性為了愛美在19歲時做了隆鼻手術，約20年後填入鼻樑的骨頭外露，又做了一次再造手術。看上去鼻樑筆直端正，鼻頭外觀也豐隆圓潤。但是，用手觸摸時卻發現，那鼻子好像不是肌肉構成的，僵硬得有如塑膠製品。更可怕的是顏面神經會不自主地抽搐，好像做鬼臉那樣，時不時的牽拉扯動上下嘴唇和眼睛周圍肌肉。 這個最初可能非常成功的鼻子整形手術的後遺症發生在手術後20年。為了補救後遺症的第二次手術所造成的嚴重後果，更帶給患者身心難以承受的巨大痛苦。更麻煩的是在多方求醫仍不見效時，對所有醫療手段完全失去耐性與信心。患者內心的焦慮惶恐與日俱增，出現了明顯的精神科疾病的症狀。
還看到過一位面貌姣好的五十多歲婦人，在她兩側眼睛上方額頭上有突起硬塊，問她咋回事？她懊悔的說：年輕時愛漂亮去打美容針，後來就結成這樣了。然後她用手摸摸鼻樑說：「這鼻子做過整形，現在常常鼻酸，變天氣時更明顯。」在她的長嘆聲中，我聽到了所有的悔不當初！
追求美麗沒有錯，但是在身體上動刀「削足適履」或者隆乳、隆鼻……都會傷及人體經脈的順暢運行，時間長了，一定會阻滯五臟六腑的正常運作而出現這樣、那樣的後遺症。到那時候才發現美麗是有代價的，而那代價很可能是難以承受之重。
= = = 食 品 搭 配 误 区 = = =
牛奶+巧克力 1 . 牛奶+巧克力：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙， 可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
糖精+蛋清
2 . 糖精+蛋清：同吃会中毒，严重会导致死亡。
咖啡+香烟
3 . 咖啡+香烟：容易导致胰腺癌。
梨+开水
4 . 梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。
土豆+香蕉
5 . 土豆+香蕉：同食面部会生斑。
洋葱+蜂蜜
6 . 洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。
西红柿+地瓜（红薯）
7 . 西红柿+地瓜（红薯）：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。
西红柿+白酒
8 . 西红柿+白酒：同食会感觉胸闷，气短。
菠菜+豆腐
9 . 菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。
花生+黄瓜
10 . 花生+黄瓜：易导致腹泻。
白酒+核桃
11 . 白酒+核桃：易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血
啤酒+腌熏烧烤食物 12 . 啤酒+腌熏烧烤食物：有致癌或诱发消化道疾病的可能。
豆腐+蜂蜜
13 . 豆腐+蜂蜜：同食耳聋。
猪肉+豆类
14 . 猪肉+豆类：常食形成腹胀、气壅、气滞
猪肉+鸭梨
15.猪肉+鸭梨：伤肾。
驴肉+金针蘑
16 . 驴肉+金针蘑：同食会引起心痛，严重会致命。
兔肉+鸡蛋
17 . 兔肉+鸡蛋：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。
兔肉+小白菜
18 . 兔肉+小白菜：容易引起腹泻和呕吐。
兔肉+橘子
19 . 兔肉+橘子：引起肠胃功能紊乱，导致腹泻。
鸡肉+芝麻
20 . 鸡肉+芝麻：严重会导致死亡
鹅肉+柿子
21 . 鹅肉+柿子：严重会导致死亡。
鲤鱼+咸菜
22 . 鲤鱼+咸菜：可引起消化道癌肿。
虾+富含维生素C的食物
23 . 虾+富含维生素C的食物：生成砒霜，有剧毒
海鱼+南瓜
24 . 海鱼+南瓜：同食会中毒。
葱+豆腐
25 . 葱+豆腐：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏。
萝卜+橘子
26 . 萝卜+橘子：诱发或导致甲状腺肿
萝卜+木耳
27 . 萝卜+木耳：同食会得皮炎。
食品错误搭配食用，不知其危害后果有时是可怕的！
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