腰果一天吃多少个合适腰果一天吃多少最好-爱华网

　　腰果一天吃多少最好?腰果是可以作为水果一样食用的，腰果的营养价值极高，人们将腰果炸为食用油，也可将果仁作为零食来食用。

　　适用量

　　每次10-15粒。油炸、炒食或生吃。亦作菜肴。

　　不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。

　　因含油脂丰富，故不适合肝功能严重不良者食用。

　　腰果含油量高，痰多者不宜多吃。

　　腰果热量较高，多吃易致发胖。

　　有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。

　　小编分享：放在火上炒也行，炒熟后的果仁香脆可口。

苟杞一天吃多少为宜哪些人不能吃枸杞子？枸杞子一天吃多少粒

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