爱华网粥，对于我们来说是再熟悉不过的主食了，喝粥可以调养脾胃，增进食欲，补充身体需要的养分，粥可谓是四季皆宜的保健妙品。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。在冬季气候干燥时，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个季节里胃病、哮喘、慢性支气管炎、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，好处多多。传统医学认为，食粥能滋生精液，培养胃气，助消化、且营养俱存。中医认为，冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。
喝粥对人体的十大好处粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。1、资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。
2、除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。
3、安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。
4、消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
5、辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。
6、辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。
7、除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。
8、增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。
9、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。
10、消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。粥的做法/粥类菜谱推荐 以下是我们为您精心挑选的营养美味粥，让您学会怎么样煲粥。 点击更多粥类菜谱...
皮蛋瘦肉粥
珍珠米约三两洗净后用两大匙调和油、一匙盐腌约半小
八宝粥
此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无
腊八粥
腊八这天，我国民间有喝“腊八粥”的习俗。相传农历
银杏南瓜饼vs百合南瓜粥
用料简单，香甜美味，最适宜作为饭后甜品。南瓜可以
奶油南瓜粥
南瓜300克
养生粥二品
清火润燥、调节脾胃。
猪腰煮粥
1.补肾强腰。2.适用于阳痿、遗精、肾虚腰痛、夜
玉米粥
1.适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2.
红豆粥
赤小豆20克,稻米100克
水果粥
材料Ａ：白饭 1碗 材料Ｂ：
燕麦粥
1.通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；2.玉
排骨皮蛋粥
粳米、猪排骨皮蛋、花生仁葱花、盐、鸡精、料酒、白
潮州海鲜粥
鱿鱼，活虾，猪肉，大米，蒜泥，葱，香菜，冬菜。
山药薏米芡实粥
山药1根（约300克）,薏米50克,芡实40克,
莲子粥
米饭(蒸)200克
红枣银耳粥
粳米100克
猪肝粥
猪肝200克，大米200克，食油，淀粉，盐，姜或
三色蔬菜粥
稻米150克,甜玉米30克,胡萝卜30克,青豆4
百合粥
1.润肺止咳，清心安神；2.适用于肺痨久咳、咳痰
百合红薯粥
色泽艳丽，味美香醇。
冰糖银耳莲子粥
莲子,百合.枸杞.银耳.冰糖.
杏仁绿豆粥
可用剪刀将杏仁分为小块。这是一道适合夏季食用的粥
地瓜粥
1.生津止渴，解酒毒，降压。2.适用于慢性酒精中
百合红枣粥
1.江米味甘，性平，能益气止汗；百合味甘、苦，性
