爱华网不胖不老是一种境界，相信很多人都希望拥有这样的特异功能吧，不过时光却不会给我们这么好的机会哦!当年龄逐渐变大的时候，我们的身材就会走样，那么容颜不老的秘密是什么呢?下面小编就为大家讲解一下吧!
根据国际肥胖问题小组最新的统计数字，在发达国家中，法国妇女的肥胖率是11%，美国是34%，日本只有3%，是最低的。此外，日本妇女的平均寿命是85岁，也是最高的。
意大利和法国是84岁，瑞典、瑞士和澳大利亚是83岁……
考虑到日本人对食物的迷恋程度，其肥胖率之低是很奇怪的。森山直美说，大部分原因在于日本传统饮食的营养价值。
散步、骑车很重要
在写作过程中，森山直美和丈夫采访了30位研究寿命、健康和营养学的专家。她说：“他们把日本人长寿归功于几个主要因素：饮食和生活方式、紧密的社会和精神纽带、发达的保健体系，此外，可能还有一点遗传以及锻炼原因。和西方人相比，日本人更喜欢散步或骑自行车。
传统饮食热量小(食物新鲜至上)
森山直美说，当她在美国上大学时，足足胖了12公斤，但是，毕业回到日本后，她很快就恢复到以前的样子。她把这归功于母亲烹饪的可口食物。
森山直美介绍说，传统的日本饮食包括鱼、蔬菜、水果、大米和大豆。森山直美认为一个很重要的原因在于东西方购物习惯的不同。她说：日本传统文化推崇“新鲜至上”，因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等，红肉、糖果、饼干以及加工好的食品则买的比较少。日本人的厨房都不大，没有太多地方储存食物，因此我们去超市买新鲜菜的次数比较多。相反，在美国，人们喜欢一次买几个星期的食物放在冰箱里。
吃饭要吃八成饱(菜式份量少)
谈到吃东西，森山直美提到一句俗语：“吃饭最宜八分饱”，简单说，就是不要吃得太饱。此外，东西方食品分量的不同也是重要原因之一。森山直美说：“在美国，食物的分量在过去几十年里越来越多，这间接导致了肥胖人数的增多。日本人在这方面做得比较好。日本人平均每天吸收2700卡路里，而美国人每天平均吸收3700卡路里，两者差了1000卡路里
森山直美建议对食物采取中国禅宗式的态度：选取最新鲜的材料，精心烹饪。吃饭时不要狼吞虎咽，在品尝美味佳肴的同时，还要学会欣赏美丽的菜式。美丽的外观是日本烹饪的生命之源。
“不老女神”要从早“修炼”
20岁的青春靓丽，整个世界因为你而美好，青春无敌仿佛就是25岁前的代名词。青春，让MM们感觉什么都无所谓，熬夜，睡一小会就可以重新活力四射，晒黑，几天就会回归本色。25岁以前的MM，从来不会因为皮肤状况而费神。
是不是青春真的可以无所顾忌?事实上，衰老是每个MM都无法回避的经历。当你揽镜自照时，忽然发现讨厌的细纹爬上眼角，不要因为太不明显而忽略，这几条不明显的细纹就是你的皮肤开始走向衰老的第一步。
“不老女神”需要提前修炼，只有早早的开始准备，才会比其他同龄女子更加永葆青春，在你真正衰老之前，进行更好的皮肤护理!护理好皮肤，需要在日常护理时注意到一些细节，下面99健康网总结出四个需要注意的细节，MM们需要注意哦!
一、 打破25岁格局，眼霜护理要尽早
可以说，眼部皮肤是脸部最辛苦的部位，需要每天“工作”近16个小时，但是其厚度却只有其他部位的十分之一。所以要想让眼角晚出或者是少出细纹，一定要尽早开始用眼霜，不要真正等到25岁以后哦!根据自己皮肤的特性选择适合自己的眼霜。这样，从小开始护理的肌肤，坚持下来才会显得永远年轻，而且以后的护理工作也会更加轻松!
