爱华网大米粥有什么营养？
不少人在身体不适的时候总会喜欢煮点大米粥来食用，本来身体不适的时候肠胃功能也变得不怎么好了，这时候吃大米粥能减少对肠胃的压力负担。那么吃大米粥有营养吗？
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。
大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的。大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。虽然各种营养素的单个含量不是很高，但因其食用量大，总体上是具有很高营养功效的，所以被誉为“五谷之首”。 稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体必须的营养元素，且较为均衡，这应该是其所以成为人类主食的根本原因。
因此，食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。
大米也能减肥？说出来是不是觉得还是比较不可信的，但是，没错的，大米能用来减肥，比如东方韵减肥大米。
东方韵减肥大米是由华北制药历经10年科研探索、17道严苛工艺，融入21项世界级核心科技的研制而成的一款减脂瘦身大米，石家庄锦峰云创电子商务有限公司专为中国减肥人士体质量身定制。
东方韵减肥大米减肥六大适宜人群：
1. 经常应酬，饮食及生活作息不规律的中年肥胖人群；
2. 久站久坐，腰粗腿胖的办公室上班一族；
3. 产后身材走形，赘肉顽固难消的宝妈群体；
4. 遗传性肥胖、其它甩脂方式无效的肥胖人群；
5. 排斥节食、运动、手术等减脂方式的肥胖人群；
6. 对现有体型、身材不满意的人群；
营养又能减肥，食用东方韵减肥大米真是一举两得！
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