中医认为，秋季为肺所主季节，肺主气，主宣发、肃降。按摩肺区，肺经的穴位，可增强肺的呼吸运动，增强肺气，使肺主宣发生理功能得到加强，全身气机协调通畅，以达到防病目的。具体做法如下：
1.沿任脉自天突至剑突以手掌做环形摩擦3～5遍，然后自任脉向两旁沿肋间隙分别做环形摩擦3～5遍(图①)。
2.按揉膻中穴，以得气为宜(图②)。
3.自上而下直推前胸部，然后分推前胸部(图③)。
① 摩擦任脉
② 按揉膻中穴
③ 分推前胸部
4.拿揉上肢桡侧手太阴肺经及手阳明大肠经循行路线，操作3～5遍(图④)。
5.按揉太渊、鱼际穴，以得气为宜，每穴各揉1分钟。
6.掌根按揉或滚法于背部两侧膀胱经，操作3～5分钟(图⑤)。
7.按揉肺俞、膏肓俞，以得气为宜，每穴各揉1分钟。
8.横擦背部，以透热为度(图⑥)。
④ 拿揉肺经
⑤ 滚法按摩膀胱经
⑥ 横擦背部
  处暑养生吃什么? 处暑代表炎热天气结束，此后秋意渐浓。这时候人们会表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状。为预防秋燥，应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物。到底处暑养生吃什么?小编推荐8种食物。
  春季，早晚温差大，天气干燥，很多人出现口干舌燥、身体皮肤干燥等症状，这时候就该调理下自己的身体了，接下来爱华小编告诉你春季养阴润燥的食物有哪些。 春季养阴润燥的食物有哪些 1、银耳 银耳又称白木耳，味甘淡、性
  春末夏初养阴润燥的食物有哪些 爱华食疗养生配图 1、银耳 银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
“燥”是秋季气候的特点。秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如果不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等现象。因此，秋季的养生主要应从养肺、润肺、补肺入手。 黑、白木耳可以养肺。中医认为，秋
入秋后，营养专家为你支招：“选对降燥食材，通过饮食也能润肺降燥。” 多吃润肺的食物 荤菜上可选用鸭肉、河鱼、河虾等;素菜上可选用，萝卜、南瓜、黄瓜、菠菜、木耳等;秋季时令水果可选择甘蔗、雪梨等。还可以给孩子多吃一些具
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