（12）老人外出旅游五注意
吃得淡：旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果；不食用不卫生的食品和饮料；不喝泉水、池水和河水；在吃饭方面不要委曲自己，食物新鲜最重要。
穿得暖：初春出行，天气变化大，忽冷忽热；若是初夏到南方一带旅游，最好带上雨具，那里雨说来就来。
睡得足：每天保持6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但要舒适安静；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
动得缓：老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；游览时，行步宜缓，量力而行，以免劳累过度；若出现头昏、气喘或心律异常时，应马上休息或就医。
带得齐：老年人多半患有一些慢性疾病，需带足服用之药，还应备些治疗感冒、晕车等药品；如有心脏病、高血压、哮喘等疾病，还得备有急救药；身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片，以便意外时，可及时提供帮助。
（报刊/文）
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100篇人生感悟精辟短文，值得一读！人生许多事，单凭想象推理是很难到位的，只有在无数经验教训的不断积累中，才能真正发现其真谛，感悟人生含义。人到老年后历尽沧桑、对世间之事早已看清了、悟透了。人生有很多比喻，充满哲理，耐人寻味。下面引
100篇精辟短文 人生许多事，单凭想象推理是很难到位的，只有在无数经验教训的不断积累中，才能真正发现其真谛，感悟人生含义。人到老年后历尽沧桑、对世间之事早已看清了、悟透了。人生有很多比喻，充满哲理，耐人寻味。下面引用一位老人写
  2016关于人生感悟的句子 1.成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还能保持微笑。 2.你若不想做，会找到一个借口;你若想做，会找到一个方法。 3.那些繁华哀伤终成过往，请不要失望，平凡是为了最美的荡气回肠。 4.
人生感悟句子值得感动的话1.顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰！—— 狄更斯2.身边总有些人，你看见她整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕她；实在，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的她，后一秒人前即刻洋溢辉煌笑
人生感悟语句如果我能把时间存入一个瓶子，我要做的第一件事就是，把每一天都存下来直到永恒，再和你一起慢慢度过。1、阳光温和，岁月静好。你还没来，我怎敢老去？2、有一种关心，会把别人的身体，当作自己的，会把自己的心，当作别人的。3、爱情
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