爱华网在这又阴又闷的季节里，你是否时常会觉得伤感自怜呢？经常茶饭不思，一不小心心情就跌落谷底，这个时侯你可要小心了，也许是“春季抑郁”正在慢慢的走向你，如何缓解春季抑郁，小编推荐你几款食物，帮你吃走抑郁。
蛋和奶酪：赶走起床阴云
天气越凉，对床的眷恋就越强烈。早晨不精神，一整天都倦怠。怎么办，在你的早餐里加上蛋和奶酪，它们都含有丰富的铬。研究表明，铬能帮助人体克服与抑郁有关的倦怠、对碳水化合物的渴望以及心理上的过度敏感。此外，铬还能帮助维持胰岛素和血糖平衡，而胰岛素和血糖升降过于剧烈会导致丧失精力和情绪不稳。
鳄梨：激发体内乐观潜能
你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧！鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。
碳水化合物：从焦躁到快乐
心浮气躁？心烦意乱？那么赶紧多吃全麦面包、玉米、燕麦吧！这是碳水化合物的优质来源。碳水化合物能帮助清除血管内的一种氨基酸，这种氨基酸会对抗人体内的另一种合成血清素的氨基酸。血清素对于平衡情绪非常重要，能帮助人们放松下来，平复焦躁的情绪。
香蕉：振奋精神
每个工作日的下午，都有一段疲倦期，这时候来一根香蕉是不错的选择。香蕉含有称为生物碱的物质，可以振奋精神;而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素（人体内血清素浓度高时精神会较为安定愉快），减少产生忧郁的情形。
巧克力：后工作时间解压剂
“不把工作情绪带回家”，这个口号执行起来并不容易。怎么样保证优质的家庭时间呢？下班的路上，吃一块巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身体释放多巴胺——一种天然的欢快剂，立刻提升情绪。
