原料：空心粉适量，罐头沙丁鱼100克，虾50克，菠菜150克
辅料：蛋黄酱100克， 盐、胡椒粉各少许
－ ·特 色：这道沙拉可兼做主食，制成后放入冰箱冷藏1小时后取出食用，风味更佳。－ ·操 作: 1. 空心粉煮熟后控去水分，切成小段，放入盘中。
2. 沙丁鱼沥去油分；菠菜洗净后用开水汆熟，切小段。
3. 虾去头尾、肠泥，洗净，煮熟后去壳备用。
4. 将沙丁鱼、菠菜、虾均放入放空心粉的盘中，加蛋黄酱、盐、胡椒粉搅拌均匀即可食用（可放点腌制的樱桃片提味）。
跟俊良订立的减肥计划没几天就搁浅了。单位昨晚加班到10点多，回来儿子已经睡觉了。而我，在近9点才赶上吃晚餐。这顿饭令我非常的纠结，是吃呢？还是不吃？吃了，长肉；不吃，实在是饿啊！领导说了，吃了饭还要干活，得，还是吃吧，不吃哪里有力气干活呢！沙拉
1冰白玉水果沙拉白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来，冰镇之后，滑嫩清爽，口感极佳。材料：白玉豆腐1盒，牛奶小半杯，苹果，西瓜，青缇都少许步 骤：1。 把各种材料切成小块，青缇最好去籽2 。在果盘上均匀的淋上牛奶，加点糖搅拌均匀，冰镇后就可
沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫
通心粉是与披萨、意大利面同样家喻户晓的美食，来了意大利千万不要错过噢。今天我就教大家做这样一道闻名世界的美食。意大利通心粉的做法――工具/原料 用料可随喜好调配通心粉、青椒、洋葱、玉米粒、红萝卜、火腿丁、超市买的cre
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