爱华网在日常生活中吗，有很多女性朋友都会遇到贫血的情况，今天小编就来给大家介绍一下吃什么补血，让你恢复面色红润有光泽。感兴趣的朋友们可以来看一看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。
8款补血食谱让女人不再贫血
桂圆阿胶红枣粥
主料：粳米100克。
辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克。
调料：白酒15克
桂圆阿胶红枣粥的做法
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。
2. 取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。
3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。
4. 桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。
5. 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。
6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。
7. 加入融化的阿胶搅匀即可。
当归炖鸡
主料：母鸡1500克
辅料：当归30克
调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克。
当归炖鸡的做法
1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
3.出锅时撒胡椒面。
健康提示
1. 补气养血，润肠。
2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。
3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。
阿胶糯米粥
主料：阿胶30克,糯米50克。
调料：赤砂糖5克。
阿胶糯米粥的做法
1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。
2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
健康提示
1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。
2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。
