过年吃的太油腻，多吃些粗纤维吧。膳食纤维摄取不足，再加上节日期间运动量减少，要多吃一些蔬菜和粗粮比较好。
取面粉180克蒸熟，完了过筛备用
倒入玉米面350克和白糖30克 发酵粉5克 鸡蛋四枚 牛奶150克 玉米油40克活成稍软面团一旁醒发2个小时.“面粉的干湿度不一样，面粉过干可以稍加一些清水”仅供亲们参考
醒发后再揉搓一下，醒制30分钟
下来揪剂子一个约20克揉圆型，用拇指尖顶出一小窝，整理成窝窝头状。
包豆沙的一个剂子约四十克包入豆沙20克，整理成圆形
上笼屉再醒发20分钟后开大火，蒸制20分钟，15分钟后转小火，蒸制熟后再过几分钟打开笼盖。
蒸熟的小窝头
成品
成品
这个是蒸制好的豆沙包
成品
成品
再来一张
1。备料：玉米面（最好是新的）1斤，黄豆面1两，少许起子， 2。制作：用暖水壶里的水，(就是说不要很开的水）和面，先用筷子和，然后再用手和成团即可，少放一会，就可以蒸了。 3。在锅里放开水，挤住篦子和屉布要凉的湿湿的，在开始放团好的饽饽头，大概时间在30-4
鸡毛菜是十字花科植物小白菜（Brassica chinensis）的幼苗的俗称，此叫法以上海一带最为普遍绿叶蔬菜鸡毛菜。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜含维生素
张老汉坐在村头一棵老树下，目光呆涩，表情难堪。吧嗒吧嗒不停地抽着老旱烟。因为他不知道应去哪里，也不知道哪里才是他的栖身之地。张老汉，今年70岁。三个儿子。老伴前年因突发脑溢血不幸离开了他。这对张老汉来说是致命的打击。有老伴
玉米长香甜可口，老少皆宜，非常受大家的喜爱。平时生活中你会做玉米面窝头吗?下面是爱华网小编给大家整理好吃玉米面窝头的做法。 制作玉米面窝头需要准备的材料主料玉米面 辅料面粉白糖
窝窝头含有大量的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收。你想自己动手做玉米面窝窝头吗?接下来，爱华网小编跟你分享玉米面窝窝头的4种不同做法。 玉米面窝窝头的做法【1】 材料 玉米面150g 做
爱华网