爱华网昨天飞机落地时，我的内心是崩溃的。从巴黎的凄风苦雨中，回到了苦雨凄风的广州，说好的春天呢？
今天又下了一天雨。这种又湿又冷的天气，只想宅在家里，把冰冷的脚安放在发热垫子上，捂着热水袋，不离不弃，哈哈~我是那种一到冬天就手脚冰凉的类型，非常羡慕那些寒冬中依然手脚温暖的“暖”妹子们。
最近收到悫儿同学的投稿，她用自己的亲身经历告诉我们即使是“冰美人”只要好好调养肯定能化身为“暖妹子”，写的很实用她的稿子发来有一段时间，再不发冬天就要过去了~
一起来看看她是怎么做到的。需要提醒的是，每个人的体质都不一样，她推荐的食谱时，一定要结合自身体质参考。
-----以下是“暖妹子”悫儿的分享时间----
这个冬天真的很冷，竟然冷到广州佛山都下雪了。办公室的美女即使有黄金甲保暖内衣加持，热水袋不离手，毛毛鞋不离脚，依然冷得搓手跺脚，可手脚就是暖不起来。而我在一边还很欠揍地问：“有那么冷吗？我觉得还好啊……”。她们恨恨地问：“你身体怎么突然变得这么好了，以前你最怕冬天，手脚最冰冷的了。”
经她们这么一问，我才想起，直到去年冬天，我都依然非常惧怕寒冬，因为无论穿多少，我的双手双脚都是冰冷的，特别是睡觉的时候，即使抱着热水袋也于事无补，旁边的那位都睡得打呼噜了，自己手脚仍冷得像冰棍睡不着，这种经历真是不堪回首。细细回想一下，去年冬天因为冷得实在太难受，我很勤奋地尝试了很多的小偏方，坚持养成了一些祛寒的好习惯，想不到竟然到今年的冬天才真正大显神威（除了这些原因，也找不出其他的了）。
所以，我专门整理了自己尝试过的一些驱寒暖宫方法，供大家参考。或许有美女珍藏着更好的保暖大法，记得留言告诉我哈。
一、有些食物坚持吃就真的有效
我认为，手脚冰冷主要是因为血气不足，因此更加偏重食疗，积极坚持吃各种补血补气的食物。
去年冬天，我一直坚持以下吃法：早上空腹喝杯温水后，喝杯红糖姜水，回到办公室后再吃1块阿胶糕，然后吃碗养生粥（自带）；晚上回到家每周会煮1至2次酒煮蛋空腹吃，或者经期后连续7晚每晚吃30至40颗水煮黑豆。日常每周会煲1-2次补气血汤喝，例如阿胶炖瘦肉、墨鱼汤等。上述做法都会避开月经期。而且上述食物性质较温补，有时连续吃会有点上火，这时我会适当停几天，喝点菊花茶等花茶，待舒服后再继续。
下面重点分享一下各种小秘方的做法(需要提醒的是，每个美女的体质都不一样，所以有些东西吃了可能会不适合，一定要尝试到符合自身体质才可以哦)。
（一）红糖姜水
红糖姜水是个宝，具有暖宫化瘀、排毒抗衰老、解表驱寒、温中益气等功效。每当我突然感到莫名头晕，或当月经推迟时，都会喝红糖姜水（有时太懒就会喝超市买的即冲型红糖姜水），很快就会生效。
更神奇的是，有两个同事亲测，脸上本来长了很多痘痘一直好不了，痘印也很久都在，后来坚持喝红糖水后，痘痘逐渐好了，连痘印也消失得更快。
所以，如果你也有类似的困扰，可以试试哦。另外，自制红糖姜冲水喝特别浓郁诱人且效果明显，经过对比，我认为可以秒杀朋友圈里经常推销的神马黑糖老姜糖之类的。
主要做法如下：
1、准备150克生姜，刮去姜皮；
2、准备一袋红糖，量取300克（一般我直接买太古牌的红糖粉）；
3、姜洗干净后，我一般先将其切片，然后切丝，再切丁，最后尽量把姜末剁得更细碎一些；
4、把300克红糖粉倒进大碗（我喜欢用乐扣那种带盖子的厚玻璃碗，因为蒸完后可以直接放冰箱），再加入姜末和红糖搅拌均匀；
5、将红糖姜放进锅里隔水蒸30分钟左右即大功告成（为了防止蒸汽水落入碗内，加一个菜碟盖住碗）；
6、取出蒸好的红糖姜放凉后，盖好盖子放冰箱保存。
以上分量，如果每天喝大概可以喝7天左右，我习惯每天早上起床就用1-2勺红糖姜，加热水冲开服用，连姜末也一起吃掉。对了，红糖姜水是最适合早上空腹喝的，这样吸收最好而且不容易上火，晚上不要喝。
（二）阿胶糕
以前在家的时候，每次经期过后妈妈总会用阿胶炖白鸽汤给我喝（在家有妈就是好啊）。可是自己一个人时，总嫌做阿胶汤麻烦，也试过在药店打了阿胶粉冲牛奶喝，最后还是嫌麻烦，放置到过期扔掉。后来有一次，我在药店看到有现成的阿胶糕（也叫固元膏）卖，就抱着试试的心态买了一盒，发现特别适合我这种懒人，效果好且省事。
一开始在药店买的阿胶糕，成分除了阿胶，还有核桃、红枣、芝麻、黄酒。后来，我主要在朋友家买他们自制的纯手工阿胶糕，口感更加香糯味道好。当时朋友告诉我，吃阿胶糕要记得以下几点：
1、每日1至2块，不要贪吃，多喝水；
2、感冒期间停用；
3、不宜与萝卜、浓茶同时服用，因为它们的功效刚好相反；
4、阿胶空腹吃效果比较好，所以早餐前和临睡前吃最好；
5、一定要坚持吃，长期放在办公室抽屉或者包包里（我就是这样做的）。
（三）墨鱼汤
这个墨鱼汤是我们部门司机大佬教的，他说他每周都会煲给老婆和女儿喝（真羡慕啊），主要功效也是补气血，只要能每周喝1至2次，坚持两个月就会看到效果，整个人的气色会明显改善。
做法：半斤墨鱼干（注意是墨鱼，不是章鱼，我总是傻傻分不清）、1个陈皮、2条党参、3-5颗红枣、半斤五花肉、姜适量，加水大火煲开后，中小火再煲1小时左右。
这个汤有人也许会觉得放五花肉怪怪的，想问是否可改成其他肉，当时我也问过司机大佬，不过他坚持说应该用五花肉，理由我忘记了……
（四）酒煮蛋
那段时间我做的酒煮蛋，主要是用了我大嫂坐月子时，家里用黑米、黑枣等补血药材酿制的月子酒，这种酒是最好的，如果没有的话，用超市买的酿酒也可以。
我一般做法是：1、用4至5小勺酒，加1-2碗水煮，大火烧开后转小火慢煮；2、待酒精全部蒸发掉后，再加1个鸡蛋、适量红糖一起煮熟即可。我一般是晚上下班回家空腹吃，有时懒得做饭时，就加多1个鸡蛋吃得更饱。
我当时坚持吃了两个月左右，那段时间气色的确有改善。有次回家，我妈妈对我瞧了又瞧，然后欣慰地说：“嗯，这次回来气色不错哦，而且脸也有点圆圆的了，起码要这样才行嘛”。我表示只听到“脸圆圆的”四个字……囧。
（五）煮黑豆或醋泡黑豆
黑豆是传统的养生食品，有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发功效。古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。
我平时吃黑豆的做法是：1、将若干黑豆（一般我会煮多点，然后放冰箱分开几天吃，每次吃时加热一下就好）用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可放少许盐；2、从月经结束后第一天起，每天吃40颗左右，连吃7天。
家婆以前还教过我吃醋泡黑豆，说是日常多吃一些醋泡黑豆,能够有效美白、排毒、美发等。当时家婆反应坚持吃一段时间后，睡眠质量更加好，手脚冰冷有改善，感觉头发也柔顺点。
主要做法是：1、黑豆洗干净放入干锅中炒熟，炒到豆子裂开花。2、找一个可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要没过黑豆（一般醋和黑豆的比例是2：1），因为醋泡一段时间会发胀。3、密封好罐子，一个星期后打开罐子，黑豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了。4、泡好后每天吃4-5粒就可以（注意黑豆炒过后多食容易上火）。
一般在下午的五点到七点之间吃醋泡黑豆是最好，因为此时是人体肾经最为活跃的时候，这时吃补肾效果最佳。
（六）养生粥
这个养生粥的做法，我是从网上看到的，当时想着反正用料都比较健康，坚持一下也无妨，不过期间似乎产生了不错的效果。
那段时间我非常忙，经常加班，后背长了很多痘痘一直好不了。恰好那时我开始坚持每天早上煮养生粥吃（由于比较懒，这个粥有时我也会煮多点，然后放冰箱分两三次吃），一个多月后突然发现痘痘不知什么时候全好了，自此之后，每当我觉得身体内有毒素需要排出时，就会煮这个粥吃。
主要做法：黑豆1小把、黑米2把、薏仁3把、黑芝麻1小把、百合10片、核桃2个、大米2把，加水煮熟后再加适量红糖（一般我会在晚上临睡前放进电饭锅煮2小时左右，然后一直保温到第二天早上就有得吃）。这是2人分量。
（七）红枣枸杞水
红枣、枸杞的好处，不用说大家都知道，做法也很简单，就是把若干红枣去核，再加若干枸杞，然后放进焖烧锅焖3-4个小时就可以了，或者晚上放进焖烧锅或保温壶，第二天早上喝就行。
二、小小习惯能起事半功倍作用
除了食疗，去年冬天，我尝试坚持了以下做法：
（一）艾灸
我当时去做艾灸，主要是针对脾胃、调经等方面，每周去一次，每次耗时3个小时，坚持了一个半月左右（当年究竟是冷到什么程度啊，竟然可以那么坚持去）。每次做完艾灸，整个人感觉温暖由内而发，非常舒服。后来，因为觉得太耗时间，而且觉得太贵，就没再去。不过，我后来改为用在某宝上买的艾灸盒和艾条，晚上在家里自己进行艾灸，操作也非常简单，就把艾条点燃放进艾灸盒，然后对照说明表放在相应穴位施灸即可。
在家做艾灸虽简单且实惠，不过也需要注意以下问题：1、要长期坚持，偶尔灸不能收到预期效果。2、因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑。3、注意施灸的时间，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。4、要防止晕灸，晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧。
（二）艾叶泡脚
在睡前泡15-30分钟的脚，温度以不烫脚为宜，将能够起到舒缓神经、促进睡眠的作用。还可以在热水中加一些玫瑰、薰衣草或生姜等，加速血液循环，赶走体内寒气，然后拥抱一个美好夜晚。
我当时在美容院每次做完艾灸，她们就会装一袋艾灰给我，要求第二天晚上泡脚，因为艾灸完会有点上火，通过用艾灰水泡脚，能够泄掉一些火气。
后来，我慢慢养成了每晚睡前泡一下脚的习惯，有时会用生姜煮水泡，有时会用网上买的艾草包泡水，每次泡10-15分钟左右，中途如果水凉了可以加一下热水。要注意的是，泡脚时间不能过久，不然可能会引起头晕等现象，特别是空腹或者低血糖的美女会因血流加速，或出现低血压等症状；泡完脚后要立刻用毛巾擦干，以免着凉。
以上就是我去年以来坚持下来的暖身小秘方，其实做法都不复杂挺简单，但都是我亲自试过坚持觉得有效的，所以分享给大家。
在日常生活中，能够让身体温暖的小妙招其实还有很多，例如，多做运动，像简单的爬楼梯等都能加强血液循环，让身体温暖起来；坚决对寒凉食品说NO等等。归根结底，所有的小妙招，最终都是贵在坚持，祝大家早日暖起来，气色棒棒的哈。
注：所有的图片都来自网络。
黎贝卡的话：
今天打开后台，发现好多人问我为什么两天没有更新，是不是出了什么事？看得我差点老泪纵横~其实我在上一篇推送有说到因为要赶飞机，所以周五的更新挪到今天。
上周在巴黎每天睡眠时间实在太少了，回程的飞机上又没睡着，加上来大姨妈，回来就一直在断断续续昏睡中，今天的更新也没做完，就先发一篇读者来稿吧。
她写的一些方法，比如红糖姜水、艾灸、泡脚，我也都试过，对于驱寒还是有用的，不过都属于温补，会比较容易上火，还是那句话，大家一定要结合自己的体质来。
看到她写的黑豆泡醋，我想起这个方法以前停停同学也曾经安利给我，说可以美白祛痘，于是我和我妈咪就虔诚地泡了一罐子醋豆，一个月后打开来，那个豆子一吃就吐掉了！后来听到停停又在向别人安利，我赶紧说：“不不不，这个秘方根本没有用啊，那个豆子实在太难吃，怎么吞得下去哦。”停停看着我说：“是喝醋！谁让你们俩吃豆子了？我告诉那么多人，只有你们母女想到要去吃豆子。”我到现在都记得她哭笑不得的表情。她还补了一句：“唉，你们双鱼座啊~”
是的。我和妈咪都是双鱼座。嗯，过几个小时暖妹子们就可以祝我生日快乐了~哈哈。
明天见：）
编辑助理：JOY
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