爱华网腰痛主要是由于腰部感受外邪，或者劳动损伤，或者肾虚引起气血运行失调、腰府失养所致，主要表现为腰部一侧或两侧疼痛。对于腰痛的治疗，笔者自创的穴位疗法十分有效，尤其是寒湿腰痛。
寒湿腰痛多是由于久坐久卧冷湿之地，或涉水冒雨，寒湿之邪滞留经络，经气受阻而发生，常表现为腰背重痛，不能俯仰，或者痛连臀部下肢，患部肌肉拘急，遇阴雨天后常会加重。舌苔白腻，脉沉弱或沉迟都是寒湿停聚之象，治宜行气止痛、舒筋活络。
【穴位】肾俞、腰阳关、委中、大肠俞、关元俞
腰为肾之府，且足太阳膀胱经“挟脊抵腰中”，经脉所过，主治所及，同时督脉居脊柱正中，为“阳脉之海”，故取膀胱经穴及督脉穴为主。取肾俞以益肾气，灸之能除寒祛湿；腰阳关是局部取穴；委中穴为“四总穴”之一，是治疗腰背痛的要穴；取大肠俞、关元俞以祛风散寒、痛经止痛。
（1）肾俞：位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，是足太阳膀胱经穴，肾之背俞穴。《经穴命名浅解》曰：“穴近肾脏，为肾脏经气转输之处，主治肾脏疾患，因名肾俞。”该穴为膀胱经穴位，又气通肾脏，从解剖位置看，该穴正位于左右两肾脏的体表投影，因此可通补肾气和膀胱，灸之又可温补肾阳，恢复肾之气化功能，使膀胱适度开阖而止遗尿。
（2）腰阳关：位于腰部后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，为督脉穴。《古法新解会元针灸学》中说：“阳关者，阳者气也，关为机关……上通命门，相火禀金化气而生三焦，夹脊双关而上，通背化气，助力之用于外，关乎全身之阳强壮力之出入，故名阳关。”《循经考穴编》也称本穴“主劳损腰胯痛……”。
总之，肾俞、腰阳关两穴，针之可补肾阳、益肾气、行气止痛，灸之可起到散寒除湿的作用。
（3）委中穴：位于人体腘窝横纹中点，是“四总穴”之一，歌诀为“腰背委中求”，意思是腰背部的不适都可以通过委中穴来治疗。《马丹阳十二穴歌》中曾有“腰痛不能举，沉沉引脊梁，酸痛筋莫展，风麻痹无常，膝关难伸屈，针入即安康”的论述。因此，委中穴能疏通足太阳膀胱经之经气、疏调腰背部经脉之气血，是治疗腰背痛的远道取穴的要穴。
（4）大肠俞：位于腰背部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸；关元俞位于第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。这两个穴位均属局部取穴，发挥近治作用，疏通局部气血经络。
【方法】
（1）肾俞、腰阳关、大肠俞、关元俞：取艾条1根，点燃后悬于各穴位之上，艾火距皮肤2-3厘米，每穴灸10-20分钟，灸至皮肤温热红晕，又不致烧伤皮肤为度。
（2）委中：采用“程氏三才法”直刺地才（1-1.5寸），振颤催气，气旋补法。“程氏三才法”取意天、人、地“三才”，即浅、中、深，进针时分皮肤、浅部、深部三个层次操作。先进针1-2分深，通过皮肤的浅部，为“天才”，再刺3-4分深，到达肌肉为“人才”；三刺5-6分深，进入筋肉之间为“地才”，然后向外提，使针柄与皮肤之间留有一定间距。
│中国工程院院士、首届国医大师、中国中医科学院主任医师-程莘农/文，许建/编
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