爱华网中医理论将肥胖分为4类型:
1.肝郁夹湿型:
外食族摄取过多油腻、重口味,不知不觉就进食过量,其水谷精微在体内堆积成为膏脂,当过食伤害脾胃功能,使身体运化功能减弱,湿热内生,留於孔窍、肌肤,使人臃肿肥胖。中药治疗以清肝泻火、健脾渗湿为主,治疗用「柴胡疏肝汤」合「五苓散」加减。
2.胃腑积热型:
「胃主受纳、脾主运化」,食物经过胃的消化,精华部分由脾运输至五脏六腑,进食过多易造成脾脏「当机」,「滞脾」则易肥胖,又因常暴饮暴食,胃中积热,胃热易引起饥饿感,造成不断进食的恶性循环,成为顽固型肥胖。中药治疗为健脾益气、利水、渗湿为主,以「轻身散」调理。
3.脾虚痰湿型:
中医认为久坐好静易伤气,气血易运行不畅,致脾胃呆滞、运化功能减低,水谷精微不易被送至全身充分利用,於是化为膏脂与水湿,留滞脏腑经络导致肥胖。中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主,建议使用「防己黄耆汤」、「参苓白术散」加减。
4.痰湿阻络型:
脾胃虚弱,则营养运化机能不足,运化不足又是痰湿之源,水湿留滞脏腑经络形成肥胖。中药治疗以化痰散结、疏经活血为主,用二陈汤调理。
营养师李婉萍在其《全食物瘦身密码》一书中表示,除了,认清中医4种体质,并加以对症调理之外,她提出掌握减肥3步骤:
减肥第一步:掌握正确减肥观念
每个人的体质、生活型态不同,身体每日所需的热量也会有差异,若每天摄取的热量低於身体需求量,搭配适度的运动,就能渐渐达到瘦身目标。
减肥第二步:聪明吃对全食物
当拥有正确的减肥观念後,吃什麽、怎麽吃才能拥有瘦身效果,便是众多减肥者所关注的。即便在减重状态,营养均衡仍很重要,有些人将淀粉、油脂类食物视做肥胖根源,其实只要摄取得宜,这类食物也能成为瘦身的好帮手。
油脂也并非不能摄取,能保护细胞膜、维持肌肤柔嫩,适量摄取也能帮助吸收脂溶性维生素,只要避免过量食用高油脂的食物,例如蛋糕、饼乾等,就不用担心摄入过多油脂。
减肥第三步:中医养瘦秘诀
一般人想减肥多半从饮食和运动着手,再者则求助药物或门诊治疗,如何透过中医疗法达到窈窕瘦身目的,也是许多人好奇的话题。中药材药膳食谱,藉由饮食调养出好体质,再搭配穴位按摩、历代汤方,使效果加倍。举例来说,刺激「耳神门」、「饥点」两个穴位,有助於调节大脑的情绪与下视丘的饱食中枢,达到稳定情绪、抑制食慾的作用。
【饥点穴】:位於外鼻与肾上腺连线的中点,可控制饮食量、减少饥饿感。适用於肥胖症、甲状腺功能亢进等的治疗。
【耳神门穴】:位於耳朵上方三角窝处,具有镇静安神、抑制食慾。
按压时机:早、晚各按1次。
