赣州鱼饼 A 家常营养荤菜食谱之:赣州鱼饼(鸡汤香菇烩鱼饼)

家常营养荤菜食谱之:赣州鱼饼(鸡汤香菇烩鱼饼) www.quanyy.com         2012-03-21

  

        原料:鱼(草鱼、鲢鱼、鳙鱼均可),薯粉,盐,鸡蛋或鸭蛋,食用油。

  制作方法:

  1. 将鱼鳞去掉、头下掉,把鱼刻成两边,去皮剔骨,将鱼肉剁碎。注意,将剁碎的鱼肉取一点在拇指和食指之间,用手研磨,当感觉到很细腻、很均匀没有鱼肉块时才算剁好了。

  2. 根据下列配方一次投料:鱼肉1斤,薯粉2.4两,盐4钱,水1.4斤,蛋3个(鸡蛋 鸭蛋均可)。当所有东西放入盆后,朝一个方向搅拌,约5~10分钟。取水一碗,将搅拌好的鱼肉滴一小点到水里,看能否浮起,能浮起说明已搅拌好。注意,若放盐太多,鱼饼下到锅里炸时会散开,补救的办法是放一点面粉下去,直到不会散开为止。

赣州鱼饼 A  家常营养荤菜食谱之:赣州鱼饼(鸡汤香菇烩鱼饼)

  3. 将油倒入锅里,烧至八成热;取水一碗,左手将鱼肉挤成一个小团,右手拿匙,蘸一下水,然后将鱼饼刮起放入锅里,注意蘸水要迅速,不然水太多入锅容易爆起小油珠串,容易烧到手。注意火不能太大否则鱼饼容易烧糊。

  4. 当鱼饼投入锅中到一定数量时,用漏勺的底面在鱼饼上翻动,当鱼饼烧至黄色时,即可捞出。再投入第二锅以此类推。
特点:鱼饼是赣州久负盛名的传统风味菜,以金钱鱼饼和响铃鱼饼最为有名。色泽金黄,鲜嫩味美,久食不腻。

  5. 将油炸鱼饼、鸡汤、香菇、菜芯一并投入锅内加调料煮,约一刻钟即可做成味道鲜美、松软细嫩的鸡汤香菇烩鱼饼。

  功效:鱼类富含优质的蛋白质,更易消化吸收,并含有亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和EPA、DHA等多不饱和脂肪酸,营养价值很高,具有益容颜、填精髓、增力气、补体虚等多种功效,还能活化大脑神经细胞,有助于改善神经的信息传递、增强思维和记忆能力。

  

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