胃溃疡是胃病吗 胃溃疡的治疗 轻松几步不再犯胃病

  胃溃疡是一种现代人们普遍存在的疾病,胃溃疡患者的身心都会受到很大的挑战,所以对于健康人士来说,一定要保护好自己的胃健康,平时多多健身。那么如果是患上胃溃疡的病人是否能够健身呢?下面大家就和小编一起来学习一下胃溃疡患者需要的注意的事情吧。

  健身养胃三招

  1、跪姿前倾

  先双膝跪在地上,然后上身保持直立,双手自然下垂。

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  缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。

  保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。

  这个动作有助于消除胃肠综合征等,还能强化大腿的肌肉力量。

  2、伏地挺身

  俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。

  双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。

  重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

  3、站立弯膝

  两脚分开和肩同宽,两手放在膝盖上面。

  深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。

  保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。

  重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

  胃溃疡保健方法

  1、必须坚持长期服药

  由于胃溃疡是个慢性病,且易复发,要使其完全愈合,必须坚持长期服药。

  

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