爱华网坐月子的由来
早在春秋时期，已经有国家为了鼓励生育、蕃息人口设置医者看护临盆产妇，如越王勾践就曾下令全国，要求即将分娩的产妇主动上报政府，政府会派医者看护。根据婴儿不同的性别，政府会提供产妇不同的牲、酒津贴。如果出生的是个男性，政府提供两壶酒和一只犬；如果出生的是个女性，政府提供两壶酒和一只猪。同时，公家还会负担生了两个孩子的女性的口粮，提供一位乳母给生了三个孩子的女性，以帮助哺育。先秦到唐代的医书，对于分娩后的各种不适，都用“产后”病来指称。至于“产后”到底是几日，则有三日、七日、三十日、百日等不同说法。宋代有卧床三日的规定，似乎产后三日是产妇生命攸关的关键，三日之后若无大碍，就可以滋补调养了。一般来说，女性在产后的三十天都会呆在产房里。
传统一、坐月子需要坐30天，对吗？
错！“坐月子”也就是产褥期需要6周，42天。所以大家会发现，产后第一次检查一般都是安排在第42天。因为42天这个周期，是现代医学已经确认了子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间；而传统中国式“坐月子”需要30天的原因，是古代人不懂，随便就拿一个月为例了。但其实30天没有任何科学依据，应该42天。
传统二、要卧床休息以防将来腰痛？
权威解释：休息不是不动，小心得血栓
民间有种说法，认为“坐月子”要整天卧床休息，即使下来走动也要减少，否则将来腰背痛，走路疼。
对此，殷主任认为，产妇在经历了分娩这一过程后，体力消耗很大，身体虚弱，感到很疲劳，要注意休息，但休息不等于完全不动。一个健康的产妇(包括做了小的手术如侧切等)，在产后24小时即可下床在室内活动，早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口愈合、子宫收缩和恶露排出，从而减少感染的机会；同时，还可促进大小便通畅；此外，还可减少下肢静脉血栓形成，促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。不过，此时的活动还以轻微的康复活动为主，不要直接参与体力劳动。
当然，也有一些产妇感觉经常腰背疼、手肘疼或手腕疼，这其实和产后活动无关，往往是不活动才导致的。比如产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久等等。要避免这些情况，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有倚靠的地方，多换姿势，不要一个姿势维持太久。
传统三、 门窗紧闭，不得通风，对吗？
错！很多人怕产妇受风着凉，哪怕是三伏天坐月子，也门窗紧闭，一点风都不透。这样做很不科学。民间俗称的产后风其实是产褥热，是产妇生殖器官中的致病菌造成的，一般是因为消毒不严格的产前检查，或是产妇不注意卫生造成。房间不通风，更容易造成室内空气浑浊、细菌增多，反而不利于产妇恢复。天气热时，还可能会造成产妇中暑
保证室内空气卫生的主要方法就是开窗通风。如天气温和，开窗通风对产妇没有不良影响，只要别直接对着风吹即可。如果天气较冷，产妇可以先去其他房间，待房间通风后关好窗子,室内温度上升后再进来即可
传统四、 不能洗头洗澡，对吗？
错！过去住房条件差，家中没有洗浴设备，取暖条件差，寒冷季节往往不能保证温暖的室温。在这种情况下洗头、洗澡，确实既不方便、又容易受凉。但在现在的居住条件下，哪怕是冬天，大多数家中也会非常温暖，也有很方便的洗浴条件。产妇在保证温暖不受凉的情况下洗头洗澡是非常有必要的。但要注意保护好伤口,尤其是剖腹产产妇
适当的清洁卫生对产妇和婴儿来说都十分重要。传统观念中不能洗头洗澡，使得产妇身上大量细菌滋生。而且女性生产后，因代谢的增加、体内水分的大量排出，经常会大量出汗，还要排出恶露，其实更需要清洁。而且还要给婴儿哺乳喂奶，亲密接触也很容易使细菌接触到娇弱的新生儿，增加新生儿患病的机会。所以作好保暖的前提下，产后应该适时洗澡、洗头，保证卫生
传统五、产后不能喝水内脏下垂？
错误！一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。
传统六、月子期下床活动会子宫脱垂，对吗？
错！正常的日常活动不会造成子宫脱垂。子宫脱垂主要是个体体质原因（也就是说你的体质如果就是这样，你天天躺着也会脱垂）；其次子宫脱垂是产褥期做了太剧烈的运动。比如跑步，长时间站立负重等等。但你一个正常的产妇，产后你干嘛要去跑步呢？干嘛要去举重呢？你不会做这样的事情，所以正常的活动是不会导致子宫脱垂的。
传统七、生完孩子不能吃生冷食物
传统观念认为孕妇生完孩子之后不能吃生冷的食物，不然会伤害到脾胃。但是产后孕妇需要大量补充营养，新鲜的水果和蔬菜是必须的。多吃蔬菜和水果有利于促进肠胃的蠕动，缓解产后便秘。产后孕妇是可以吃新鲜水果和蔬菜的，只要保证每次量不是很多，而且要清洗干净就可以了。
传统八、产后不用收腹，自己就恢复了？
严重错误！不管是顺产还是刨腹产，产后收腹很重要！生完娃娃产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候使用收腹产品，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的效果。产后肥胖无非就是子宫恢复差，骨盆变形这两点……
除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此 必须要使用收腹，可以不让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。个人建议买一个好一点的收腹伊。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的是收腹伊。上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期 肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就了15斤左右。而且肚子也收的特别紧。
桐宝妈咪，总结了下过来人的坐月子心得
儿子桐宝降生了，举家上下一片欢庆，桐妈也开始了自己为期一月的“月子”生涯。月子里，衣食住行皆要注意，尤其吃的方面不能马虎，桐外婆使尽浑身解数为桐妈烹调佳肴，为了保证乳汁充足，桐妈也是食量不减“当年”。每餐当然是以荤腥为主，好在桐妈属于“宁可居无竹，不可食无肉”之人，吃得是可口又可心，体重当然不断勇攀高峰。话说那日，桐妈又在大快朵颐之际，外甥丁丁插话了：“舅妈，你别再吃了，再吃肚子撑大了，又要生小宝宝了。”
“月子”心得
桐妈的月子坐得不算“尽善尽美”，有经验，当然也会有误区，现在总结几条心得，以告“后来者”，轻松月子其实可以如此轻松坐——
心得一： 产妇清洁很重要
生产后，家里的老人们常常会说“月子里切忌沐浴”，而桐妈对此观点不敢苟同，因为新产妇在产褥期时出汗量很大，如果一个月不洗澡、不洗头的话，那种“惨状”实在难以想象。
另外，记得一本杂志上说：“新生儿在视力没有发育好时，是用嗅觉辨认自己的妈妈的。”试想如果产妇1个月不洗澡，可怜的小宝宝一定会很纳闷：“我的妈妈怎么会是这种味道的?”所以，桐妈在出院后的第一时间便沐浴更衣。只是有几点事项新妈妈们要特别注意：洗澡一定要采用淋浴，切忌盆浴;沐浴的时间不易过长;剖宫产的妈妈一定要用胶带将刀口处进行密封，以防伤口沾水感染;沐浴后，一定要把头发晾干后，再入睡。
心得二： 牙齿一定要保护好
为了补充营养及促进泌乳，桐妈月子里是大吃特吃，这样一来，牙齿保健就显得格外重要了，俗话说得好 “牙好才能胃口好”么，所以桐妈坚持每天早晚用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，只有这样，才能保证日后一口好牙、灿烂微笑。
心得三： 适当运动不可少
桐妈月子里是被严格禁足的，每日只能在以卧室为圆心、半径几米范围内活动，当然最多还是只能做从餐桌到床的“两点一线”运动，所以桐妈出月子之后第一次外出便出现了头晕眼花的状况。其实新产妇越早活动越利于身体恢复，但不要过于劳累，时间也不宜过久。
心得四：产后一定要收腹
桐妈坐月子听信婆婆的话，不让穿收腹，结果出了月子体重比孕前多30多斤不说，肚子跟还有个宝宝似的……出门跟朋友见面时，朋友们问她怀几个月了？她苦笑……产后收腹很重要，不仅可以起到瘦身塑形的作用！而且还可以防止内脏下垂……
专家支招
专家告诉我们还有些“法宝”是新妈妈们在坐月子时要掌握的——
法宝一： 不能让风直吹新产妇
新产妇的房间一定要保持空气流通，才能有效预防病菌滋生，经常开窗通风是必不可少的。通风时，注意不要让风直接吹到新产妇身上，也不能有对流风产生。夏天室内外温差不要过大，室内温度控制在25℃～26℃为宜，可以适当使用空调，但不要直吹产妇及婴儿，也不要把温度调节得过低。
法宝二： 衣物选择很重要
新产妇不必从头到脚包裹得“密不透风”，可以选择穿着吸汗性较强的棉质睡衣裤，要根据季节及室温添减衣物，不必穿得过多过厚。冬天要特别注意脚后跟部分的保暖，建议穿着袜子和棉质拖鞋。新产妇的衣物要保持干爽清洁，做到勤洗勤换。
法宝三： 合理膳食，营养搭配
新产妇的饮食要以汤水为主，注意每餐营养的合理搭配，做到荤素、干稀、粗细相结合，要多吃水果和蔬菜。不要过多食用鸡蛋，每天吃1～2个即可。饮食不必过量，只要能维持乳汁充足就可以了，不必“大补特补”。
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