爱华网相关解答一：月子里适当的运动会增加奶水吗？
坐月子是不能生气也不可以做运动的，奶水不够可以多喝鲫鱼汤，乌鱼汤。鱼汤不仅催奶还还不会发胖，此乃催奶之佳品。千万不可以喝大麦茶【因为大麦茶是止奶的，是用来断奶之时喝的】坐月子也要保持心情乐观，那样对孩子的成长有好处，希望能帮到你，祝你幸福！
相关解答二：运动后体重增加是怎么回事
很多MM运动减肥时经常诉苦：运动后体重不但没有减少，反倒增加了!这是怎么回事呢?下面，微微健康网的小编就为大家做一下解释。增加的其实不是脂肪，而是糖原和水分。 在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。 运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2.4)。也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。 总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。 运动之后仍然补充水分 要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更是需要补充水分，在水分中还应补充碳水化合物，已经有实验证实，在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品，可以有效延迟身体疲劳感，使运动更加持久。 所以，一开始利用运动减肥的人，出现这样增重的情况是正常现象，减肥初期出现了这样的情况，不要慌张，只要按照自己的计划，长期坚持就可以了。只要坚持下去，就自然会看到效果。
相关解答三：吃什么能增加奶水?
哺乳期奶水少怎么办？
倘若妈妈出现母乳不足的情况，可以采用既吃母乳又用人工喂养的混合喂养方法。用配方奶粉补充一部分母乳。也可根据母亲上班的情况，早晚吃母乳，中间人工喂养。人工喂养时的补充量应先少后多，根据婴儿食后是否哭闹、消化是否正常予以调节。
即使母乳不足，也要每天让婴儿吸吮，并用吸奶器抽空，以刺激乳腺增加乳汁的分泌量。 乳母应该生活有规律、劳逸安排好，睡眠充足、心情舒畅，这梗会使乳汁分泌得较多。
对于月龄较小的宝宝，可以先喂约十分钟的母乳，然后补授一定量的配方奶，这样即先吃完高营养价值的母乳，又补充了优质蛋白的不足。 如婴儿吃完母乳后，不肯再吃奶粉，而母乳在间隔一次不哺喂后，奶量还够吃一次时，就可以采取一顿纯吃母乳，下一顿完全喂配方奶粉的间隔喂法。也可根据母亲工作情况或其它原因，安排早、晚吃母乳，蹭喂1~2次配方奶粉。
倘若母乳不太缺少，就可以一次喂纯母乳，下次喂母乳后加喂一定量的配方奶的间隔喂法，或多吃几次母乳，而配方奶粉只喂1~2次。 个别婴儿如吃母乳后不肯吃配方奶，而母乳又不够吃饱一顿时，就只好采取先吃配方奶后吃母乳的办法。
妈妈们应该根据奶水缺少的情况来决定补充配方奶的量，可以先尝试一定量的试喂，倘若小宝宝可以全吃下，就进一步试加一点。只要小宝宝吃后有饱的表现，且消化上正常就算可以了。根据宝宝月龄的增长对用量进行适当的调整。
参考资料：yuer.ibabyzone.cn/weiyang/muru/1126.html
相关解答四：运动三个月后体重增加了怎么回事
减肥主要是通过有氧运动来燃烧脂肪，从你描述的运动量是够了，但强度不够，可改成到操场进行跑相同时间的步，同时适当控制饮食，应该有效果。
相关解答五：开始健身运动，体重不减反而增加了，是怎么回事？
这当中主要视乎两个方面。
一、你是否在参加健身后，食量比之前增大了？因为在大量的运动后，能量消耗比较大，食量就会随之增加，进食的食物多了，体重就自然增加了。如果想通过运动减肥，除了多运动外，注意进食分量也是一个很重要的方面。
二、是否进行的运动是增肌项目的运动。因为肌肉比脂肪密度大，质量重，如果你进行的运动是主要针对增肌的话，你原本体内的脂肪在经过锻炼后转变成为肌肉，也造成了体重的增加。如果是想以运动作为减肥的途径，最好选择像跑步、骑自行车等的有氧运动，或者要求专业的教练为你设计适合你的减肥项目。
相关解答六：开始健身运动，体重不减反而增加了，是怎么回事？
除了多运动外，食量就会随之增加、你是否在参加健身后，能量消耗比较大，最好选择像跑步，食量比之前增大了、骑自行车等的有氧运动，体重就自然增加了，或者要求专业的教练为你设计适合你的减肥项目？因为在大量的运动后，注意进食分量也是一个很重要的方面，如果你进行的运动是主要针对增肌的话。因为肌肉比脂肪密度大。
二，进食的食物多了，质量重。如果想通过运动减肥、是否进行的运动是增肌项目的运动。如果是想以运动作为减肥的途径这当中主要视乎两个方面，你原本体内的脂肪在经过锻炼后转变成为肌肉。
一，也造成了体重的增加
相关解答七：乐动力打卡后再运动，数据不再增加更新是怎么回事
更新只是优化了系统，修复bug，不影响原来的保存的号码，图片等等数据。
相关解答八：运动后肌肉酸痛体重增加怎么回事
这就证明你在长肌肉，肌肉达到一定运动限度就会酸痛，这没什么事的
相关解答九：请问那些食物吃了是回奶的？还有奶水不足吃什么食物或药物可以增加奶水？
你好，宝宝的吸吮是最好的刺激母乳分泌的办法，只要宝宝一直有吸吮，吃什么也回不了奶的，就是要让宝宝多吃，妈妈一定要保持心情舒畅，有足够信心能让宝宝吃饱，平时多吃些鲫鱼汤之类的食物就可以了，祝宝妈哺乳成功。
相关解答十：运动后的奶水能吃吗? 5分
运动后身体很热,这时不要急于喂奶,等自己觉得凉快了才可以开始喂,刚开始的奶要挤掉不要
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