目录：
第一章：黑米营养餐 助减肥利抗老
第二章：每天10颗花生 即减肥又抗衰老
第三章：女人常吃土豆既抗老又能瘦身
编者按：黑米的营养功效是非常高的，经常吃黑米，不但可以减肥瘦身还能抗衰老，下面小编推荐一款黑米减肥食谱给大家，一起去看看学学做法吧!
黑米营养餐 助减肥利抗老
吃什么减肥?自制黑米减肥茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。黑米被誉为“黑珍珠”，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑米中含有较为丰富的膳食纤维。
↓点击图片直接进入下一页↓
今天小编就教大家在家做一款补肾养颜茶，可以在夏季全家共享。
主题：自制黑米减肥餐
食材：黑米500g
做法：
1.黑米用清水洗几遍，控干水分;
2.把洗好的黑米放入炒锅中，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发;
3.转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右;
4.把炒好的黑米装入密封盒保存。
5.用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑米茶了。
此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。
????????????????????????????????????????? 如何减肥肚子? 肚子减肥该怎么做?????? 老是坐着不动的你是不是发觉自己应该甩甩肚子上的赘肉了呢?小编现在就要介绍减肚子上赘肉的最有效方法——5式减肥操。这套减肥操可以极大地运动
李鸿章减肥瘦身汤 震惊世界的减肥方法08年的一天，一次偶然的巧合，在地处祖国大西北的甘肃成县，这个盛产中药材的山区，一位名叫李鸿章的普通农民却发现一个全人类震惊的事，他不费吹灰之力便找到了使自身快速减肥的一大秘诀，竟然使自己36岁
孩子的营养餐怎么搭配鸡蛋具有很高的营养价值：优质蛋白质、脂肪及其他微营养素，宝宝从4个月起就需要食用蛋黄了。为了不让宝宝厌倦这种必备的营养食物，小编搜罗了7种鸡蛋的做法，让宝宝爱上鸡蛋，妈妈们快来试试吧！一、蛋花藕粉1、 材料
怎么才能减肥――简介导减肥如何健康有效的进行 ：可以根据自己的规律来减 最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。怎么才能减肥――工具/原料怎么才能减肥――方法/
如何快速减肥不吃药――简介健康减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。国尊堂全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条 体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统
爱华网