坐着动，躺着动，趴着动，
这个运动就是不能站着动！
腰不好、睡不好、经不通的，
现在就跟我们一起动吧！
“剪刀-石头-布”脚趾操，
让你瞬间活力四射！
这套操的神奇之处在于：测试身体问题和改善身体问题是同一个动作，方便检测效果！
针对人群：懒人、不宜大幅度运动的老人。
懒人是出现在21世纪的新型人群，别看了，说的就是你啦！
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况。
腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况。
凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
把每个脚趾头都分离，如果脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
分不开的朋友们要多练习。
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
身体要动就会活，永远动，永远通，就能永远活！早晚各一次，大家一起练起来吧！
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