爱华网农历丙申年二月十二（2016年3月20日）春分节气
春分时节，宜多吃红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等养脾的食物。此外，还可多吃核桃、花生、杏仁、桃仁等坚果，有助于提神去燥。
春分时节要“吃春”
春天要多吃大自然赐予我们的食物，即“吃春”，那味道和春天一样——清淡而甘甜。在如此清新的季节，我们该多吃些什么呢？
时令食物春之芽
春日食春芽是大自然的赐予，春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗等。
尝鲜无不道春笋
说到春食，不能不提到春笋，被誉为“素食第一品”的春笋，笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。
菠菜解毒防春燥
“春菠”根红叶绿，鲜嫩可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
葱蒜杀菌助春阳 葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
春天食“绿”话野菜
野菜，吸取大自然的精华，鲜香美味，绿色健康。
马兰头：不仅味道鲜美，还有清热解毒、止血利尿之效，能缓解牙龈出血等问题。
荠菜：营养丰富，具有健脾、止血、明目的功效，焯过后做馅、炒食、熬粥均可。
香椿：又叫“树上蔬菜”，富含胡萝卜素、维生素C等，可增强人体免疫力。
春分，春意融融的大好时节
春分，古时又称“日夜分”。这一天阳光直射赤道，昼夜平分，严寒已经逝去，天气一天天变暖，受冷暖气流交汇影响，雨水要多起来，雷阵雨较多。
古人便将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始点。”是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空要打雷并发出闪电。
此外，春分也是“竖蛋”游戏的最佳时机，有人可以将光滑均匀的新鲜鸡蛋在桌子上竖起来，“春分到，蛋儿俏”的说法也由此而生。
对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
春分养生
春季睡眠养生四秘诀
春分时节讲究平衡，而睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是恢复身体疲劳的第一良方。下面给你带来春季睡眠养生三秘诀：
提倡睡子午觉
“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。
因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
午觉只需在午时（11点-13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当深呼吸，让心慢慢静下来，比如看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
睡前用温水泡脚
这样做可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
饮品推荐
两款春季饮品推介
春分时节，人们在饮食上应当注意平衡，下面向大家介绍两款适合这个季节的饮品吧！
1、白菜绿豆芽饮
原料：白菜根茎头1块、绿豆芽30克。
做法：白菜根茎头洗净、切片，绿豆芽洗净。将全部用料一同放入锅中加水适量将锅置武火上烧沸，用文火烧煎煮15分钟，滤去渣稍晾凉装入罐中即成。
功效：此饮早晚各服用一次，具有清热解毒利湿的功效。
2、百合杏仁粥
原料：鲜百合50克(干品30克)、杏仁10克、粳米50克、白糖适量。
做法：将百合去皮，杏仁去尖，将粳米淘净一同放锅中；加水适量，以武火烧沸，再以文火熬煮至熟加入白糖搅匀。
功效：当早餐用，具有养阴润肺止咳安神之功效。
