爱华网夏天，是湿气最重的季节。很多人都在这个季节里遭受“湿邪”的侵扰，并相继出现一些不良症状。
为什么说夏天是湿气最重的季节呢？
湿气是有内湿和外湿之分
外湿是主要与所处的环境有关，如果长期处于潮湿环境中，就很容易被“湿邪”盯上。如果长期阴雨天气，湿气就更容易侵入人体。夏天是个多雨的季节，所以是湿气较重的季节。而且夏季的高温天气，使得湿气更容易与体内的暑热结合，形成暑湿、湿热。外湿致病具有重浊、黏滞、趋下特性。
内湿则多是身体内部的原因，尤其与脾有着密切的关系。脾主运化，如果脾胃受损，体内的水分则难以排出，加重体内的湿气。在饮食方面就与吃的东西有关了 ，如果长期饮食过于肥甘厚腻，不易消化，又有脾虚的情况，就很容易造成水湿内停，使得体内的湿气较重。夏天由于天气炎热，吃冷饮什么的都会伤脾，而吹空调形成外湿，两者的配合则会加重体内的湿气。所以，夏天是湿气较重的季节。
如何在炎热的夏天去除体内的湿气呢？
1、远离潮湿的环境
尽可能的远离潮湿的环境，不要在潮湿的环境中工作和生活。如果遇到阴雨天气，尽可能的不让自己淋雨，如果淋雨要及时换掉身上的湿衣服。洗头洗澡之后要尽快的擦干身上的水分。这是减少外湿的关键一步。
2、调整饮食
饮食不当是造成内湿的关键原因，所以去除体内湿气的关键一步就是调整饮食。饮食尽量清淡，少吃那些高热量的肥腻食物。湿热体质的少吃热性食物，湿寒体质的少吃寒性食物。夏天也少吃冷饮，以免损伤脾胃。
3、规律的作息
规律的作息是健康生活方式的前提。早睡早起，不熬夜，不仅对我们的身体健康有好处，也是脾胃修复所需要的。而且还可以帮助身体排出毒素。
4、多运动
运动可以帮助我们排出体内的湿气。尽量多的做能出汗的运动，这样不仅可以帮助疏通毛孔、排出体内毒素，还有健身的作用。
5、喝茶
对于湿寒体质的人来说，可以通过喝沁元茶去除体内的湿气。对于湿热体质的人来说，平时除了要多喝水之外，还可以通过喝怡清茶去除体内的湿气。这两种茶都是中药配方，去湿效果比较显著。不妨试一试，不管是内湿引起的湿气重还是外湿引起的湿气重，都有非常好的效果。
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