爱华网男人肾虚不仅会影响夫妻关系，而且还会影响自身健康。所以男人肾虚要及时补肾，那么男人补肾的食物有哪些呢?下面我们就来看看男人补肾的四种食物，让男人更自信，一起看看吧!
这样搭配用补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
四种补肾食物
1.鲈鱼
《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
2.大葱
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“补肾补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。“
3.核桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚泄精者宜食之。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
4.山药
山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
美味食物—营养好肾才好
【凉拌豇豆】
材料：豇豆1小把，大蒜2瓣，生抽1大匙
做法：豇豆去头去尾，洗净，放入冷水锅中；开火，将水煮沸，把豇豆焯孰；捞出后放入冷水中，待凉备用；沥干水分后切段，放在冰箱中；将大蒜放入蒜臼中，捣成蒜泥；加入生抽拌成汁，加入豇豆中。
【凉拌猪肚】
材料：猪肚300公克，酸菜梗100公克，嫩姜1块，辣椒15公克，蒜苗25公克，青葱1支，葱段10公克，姜片3片，八角3个，米酒少许，洗猪肚材料：1大匙，面粉1/2杯，淡酱油1/2大匙，盐1/3小匙，糖1小匙，辣椒酱1小匙，香油1大匙，米酒1大匙
做法：猪肚沖洗，将多余的油剪掉；酸菜梗、嫩姜、辣椒、蒜苗切丝；所有调味料拌匀，备用。将作法1猪肚将内部翻出，加入1大匙盐搓揉，用水沖洗后，再加入面粉搓揉洗净备用。将作法2的猪肚放入沸水中汆烫约5分钟后，取出沖水。将作法3猪肚上的白膜，刮干净后以清水沖洗干净备用。取一锅，放入葱段、姜片、八角、米酒、水煮沸后，放入作法4的猪肚，以小火焖煮约1小时，待凉后取出切丝，混合上作法1的调味酱和酸菜梗丝、嫩姜丝、辣椒丝、蒜苗丝即可。
【凉拌西芹】
材料：西芹，盐，新鲜蒜片，剁辣椒，蚝油，香油
做法：西芹切长段再切片；用盐抓抓挤干水.加新鲜蒜片和剁辣椒，蚝油，几滴香油拌匀就ＯＫ了～
【小拌蕨菜】
材料：蕨菜500克，蒜片25克，精盐4克，胡椒2克，干辣椒20克，麻油25克，芝麻20克
做法：将蕨菜洗净，沥干水分，切成段；干辣椒择洗干净，切成末，蒜片切好，放入碗中备用。炒锅内倒入麻油，烧至四五成热时，放入辣椒末和蒜片，炸成棕色，倒入蕨菜拌炒。将蕨菜加入精盐、胡椒、拌匀，调拌均匀洒上芝麻，即可装盘。
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