编者按：补血可以说是一个老生常谈的话题了，但是你知道什么最补血吗?你知道什么食物补血的效果好吗?今天小编就为大家推荐几种最补血的食物，你想知道是哪些食物吗?那就马上跟着小编去看看吧!
1 黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。>>>女人冬季常喝4类汤 补血健脾两不误
2 南瓜
南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份，除了铁质是制造红血球的基本微量元素之外;钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。
3 苋菜
苋菜是补血最佳蔬菜，尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，如果与小鱼同煮，铁质翻倍。
4 金针菜
金针菜是营养价值高的蔬菜，铁含量相当高，胜过大家熟悉的菠菜，是很好的补血食物。>>>民间食疗补血秘方
5 葡萄、葡萄干
葡萄含铁丰富，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，尤其是葡萄干，含铁量是新鲜葡萄的15倍。葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是贫血者不错的健康零食。
补气补血吃什么食物好?一个人如果气血不足的话，那么就会浑身没劲，头晕眼花，面色苍白，失眠，手脚冰冷等等，中医认为气血不足百病生，不管是对于男性还是女性来说，补血都显得由为重要，那么秋季要怎么补血呢?下面就来为大家推荐几款秋季必吃的补
  补气补血吃什么食物好?一个人如果气血不足的话，那么就会浑身没劲，头晕眼花，面色苍白，失眠，手脚冰冷等等，中医认为气血不足百病生，不管是对于男性还是女性来说，补血都显得由为重要，那么秋季要怎么补血呢?下面就来为大家推荐几款
春节越来越近，很多人踏上了回家的旅程，但春运路上应该吃点啥呢? 特别为大家列了一个营养清单。 主食可以带面包、烧饼或三明治; 还可以带些小包装副食，如卤蛋、酱牛肉、豆腐干搭配着吃; 零食最好带些有助降火的水
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