大家都知道，衰老是不可抗拒的自然规律，但是最新的科学研究显示，做好下列事情，会让您更长寿。
1，唱赞歌可增加2岁：永远在心底里对所有的人，和事都抱着一颗感恩的心，无时无刻不在赞美着别人的人，能够把每一天都过得快快乐乐，活得也更加健康。
2，晒太阳可增加3.3岁：经常见不到太阳光的人可能会发生很多危险。缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等，去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。
3，喝奶可增加7.2岁：众所周知，牛奶是一种纯天然的最有营养的抗衰老食品。已有很多临床试验证明，牛奶可以为人体提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
4，笑可以增加10岁：幽默可使人更加健康、更加长寿、更加快乐。具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑还可以使人产生更多的荷尔蒙，调节血压、减少压力，增强免疫系统。
5，参加社团可增加11岁：有亲密伙伴的老年人活得比普通人更长，一个相对固定的社交圈，可以让人年轻3.5岁。同时加入社团还可以丰富生活，愉悦身心。
6，养狗可增加11.4岁：养狗可以降低血压和胆固醇水平。而且养狗比养猫更有好处、因为狗可以强迫你每天早晚必须出去散步！
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/384951/160713580569.html
更多阅读
目录第一章：百岁老人长寿“四宝”第二章：七旬老太混吃多种保健品药品患尿毒症第三章：中老年人长寿饮食11点编者按：人到老年，认为自己的身体状况就会不如从前，因此老年人在不断的寻找健康长寿秘诀，保健品就是他们的首要选择，但是大量服用
  老年人怎么饮食才能长寿 老年人由于机体各器官功能减退，对膳食要求比较特殊，所以为了确保健康长寿，需要做到以下“12点”。 1.数量少一点主食宜比年轻时少15%。 2.质量好一点宜食优质蛋白质，如鱼类、禽类、乳类
老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的非凡要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。 数量少一点：进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。
每个人都希望自己健康长寿，只有长寿才能有更多的时间享受生活的美好。研究显示，全球人均寿命比20年前延长了约7岁，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择，做对这几件事能多活几十年，下面就一起来看看! 少肉多素多活11年
  按摩的优点非常之多，简单易学，而且操作起来也比较方便，放松身体的同时还可以起到保健作用。我们多揉揉腹部健康长寿，常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部，其实还有一个部位我们应该好好重视，那就是腹部，下面就一起来看看多揉揉腹
爱华网