爱华网【爱华网健康导读】雪梨是常见的水果，雪梨味道非常甜，那么雪梨热量高么？正在减肥的人群可以多吃吗？我们一起来了解下吧。
雪梨的营养信息
热量（大卡）73钾（毫克）45碳水化合物（克）20.2镁（毫克）13钙（毫克）12磷（毫克）11纤维素（克）3钠（毫克）1.4维生素C（毫克）1蛋白质（克）0.9铁（毫克）0.8锌（毫克）0.25维生素E（毫克）0.24铜（毫克）0.12烟酸（毫克）0.1脂肪（克）0.1锰（毫克）0.08硒（微克）0.04硫胺素（毫克）。
功效
味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
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