爱华网长期疲劳、反应迟钝，最简单的刮痧一学就会
症状：长期困乏、头晕、记忆力差、反应迟钝
偏方：
①患者取俯卧位，先在背部常规消毒，涂抹润滑油，依次推刮督脉、足太阳膀胱经，见痧即止，每周治疗1～2次。
②服用中成药“归脾丸”，连服2～4周。
工作时间过长，忙忙碌碌，可以说是现代都市人日常写照。在这种生活方式下的办公族们，正面临严重的健康危机，好多人都处于亚健康状态，经常会感到疲劳、头疼、反应迟钝、记忆力差等症状，这已然成为当代办公族甩不掉的包袱。
前段时间我遇到一个患者刘女士，她是高三的英语教师，还担任班主任，平时事儿特多。学生面临高考，刘女士工作压力很大，既要让领导、家长满意，又要管好学生，自己还要申报职称，时间真的不够用。
她每晚都熬夜到一两点才睡，时间久了，近半年来她觉得身体越来越差，每天都很疲乏，上课得强打着精神，脑袋反应似乎也变慢了，常常忘事，还经常头痛、颈部及背后酸痛，要吃去痛片才能解除，人也瘦了下来。
一开始她没当回事，直到有一天头痛难忍，吃了三粒去痛片还是觉得不舒服，只好请假休息了半天。她想自己身体肯定出了什么问题，于是第二天专门去医院的体检中心做了个全身检查，却没有什么指标不正常。体检医生告诉她只是疲劳过度吧，注意休息就行了，就让她回家了。
依次推刮督脉、足太阳膀胱经，很快消除疲劳。
回去后，刘女士的情况并没有改善，她心想，自己肯定是有问题的，同事建议她去看看中医，于是她找到了我的门诊。
我看过她的体检报告，又问了一下她的病情，基本确定她患的是慢性疲劳综合征。这个病可以说是现代病，1987年才由美国疾病控制中心正式定名，1994年才算是正式确定下来诊断标准，认为如果体检没有明显的问题，但又存在长期的慢性疲劳半年以上，且有以下症状的4项或以上，就可以认为是慢性疲劳综合征：①注意力或记忆力下降;②咽痛;③颈部或腋下淋巴结肿大、触痛;④肌肉疼痛;⑤无红肿的多关节疼痛;⑥头痛;⑦睡眠质量不佳;⑧运动后肌肉酸痛、疲劳持续超过24小时。对照一下这个标准，显然刘女士是完全符合的。
慢性疲劳综合征的发病率很高，尤其在脑力劳动者，比如像刘女士这些教师群体中非常普遍。多项针对教师群体的调查研究显示，本病的发病率在60%以上。这个病的病因还不是太清楚，现代医学界认为精神过度紧张，病毒感染，免疫功能、神经、内分泌异常等多种因素，都可能引起该病。但近年来业界越来越重视精神因素，因为当人体长期处于高度紧张、劳累状态，大脑的神经系统功能就会失调，继而导致内分泌、免疫功能亦发生紊乱，从而出现像刘女士的这些症状。但在治疗上，现代医学的办法却不太多。
这个病在中医看来相当于“虚劳病”，也比较复杂，认为它与心、肝、脾、肺、肾等多脏腑均气血虚弱有关。气血虚弱，经络之气就会运行不畅，导致了此病多种症状的反复发生，在治疗上应当强调整体调节才行。
刘女士听我解释完，担心地问我是不是很难治好，我告诉她也不必担心，中医治疗这个病还是有很多办法的，比如刮痧疗法就是一个不错的选择。具体方法是：患者俯卧位，先在背部常规消毒，涂抹润滑油，然后依次推刮督脉、足太阳膀胱经。见痧即止。每周治疗1～2次，一般要坚持治疗4周。
这个方法的原理很简单：督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气，因此在督脉处刮痧进行刺激，就能激发全身的气机;足太阳膀胱经行于背部两侧，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑之俞穴皆行于其上。要知道“俞穴”的意思就是“脏腑之气灌注之处”，因此在膀胱经上刮痧，就相当于刺激了全身所有脏腑的俞穴，对全身脏腑的精气均有激发、补充之效，对于因五脏六腑虚弱导致的慢性疲劳综合征正适合。
现代研究也发现，通过在背部刮痧治疗，能够起到舒缓精神压力、放松肌肉、改善微循环、提升免疫细胞活性、调节内分泌的功效。而且，由于痧斑一般要数日甚至一周才能消失，在此期间，痧斑会一直刺激着督脉、膀胱经，起到持久的治疗作用。大量临床实践已经证明了该疗法的有效性和安全性，完全可以放心使用。
刘女士半信半疑地接受了一次刮痧治疗，在她背上刮出了很多紫黑色的痧斑。十来分钟后治疗结束，她从治疗床上起来，满脸喜色，说原来身上背上沉重、疲劳的感觉消失了大半，连头脑也清醒了不少。
我又开了些中药给她回去服用，一周后刘女士回来复诊，说过去的一周里整个人神清气爽，精神多了。她在我这里调理了一个月左右，所有慢性疲劳综合征的症状就全部消失了，上班时干劲十足，在当年的高考中，她带的班级在学校里取得了最好的成绩。
读者现在对刮痧疗法已经不再陌生，就是用一种用光滑扁平的器具(比如牛角刮痧板，在普通的药店、淘宝都可以买到)蘸上润滑液体刨刮患处。
如果不想购买，从厨房里拿个搪瓷汤匙，用匙子的边缘来刮痧亦可。最简单的办法是拿一元钱的硬币清洗干净后，用硬币边缘来刮。要注意不要拿其他面值的硬币，因为我比较过，一元钱的硬币边缘很光滑，其他面额硬币边缘粗糙，刮起来很容易损伤皮肤的。
另外，如果想加强疗效的话，本病最好同时配合中药口服，“归脾丸”是个比较好的选择，很多人都适用。这个药在普通药店里都有卖，它是中医补心脾的一个名药，尽管慢性疲劳综合征与多脏腑亏虚有关，但心、脾是其中很关键的两个。
要知道“脾为后天之本”(后天指“出生后”的意思)，且“心主神明”，对于慢性疲劳这个“后天”发生的，由于精神过度紧张引发的疾病，显然是非常适合的。读者如果找不到中医大夫给你打脉辨证，试试这个归脾丸一般是不会错的。由于这个药有多种包装规格，具体服用时依照说明书即可，我这里就不细说了。
最后值得提醒一下的是：首次接受刮痧者，刮痧时的力度不必强求过大，以自觉舒适为度。另外，刮痧治疗后，绝大多数患者都会觉得明显舒适，但偶尔也有人刮痧后反而出现头晕不适，如见此症状，则说明刮痧法并不适用，须另寻他法。
