1、尽量不要吃生的食物
没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了细菌和病菌，还有利于消化和吸收。
2、避免食用寒凉的食物
进入老年后，老年人就应该避免食用过冷或过凉的食物，因为这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠道的血管发生收缩现象，促使血液流通缓慢及血液流量下降，造成消化功能发生紊乱，引起消化不良的症状。
3、吃食物时不要着急
进入老年后，老年人的牙齿慢慢开始脱落，他们的咀嚼功能也呈下降趋势。所以，进食食物时一定要细嚼慢咽，这样特别有利于食物的消化和吸收。如果进食食物时过快过急，不仅不利于消化吸收，还特别容易出现卡喉或哽噎的现象。
4、避免食用死物
随着年龄的增长，老年人的免疫功能也大为降低。因此，避免食用死鱼、死禽和死动物的内脏等，因为，这些食物最容易受到细菌的污染，极易产生损害身体的有毒物质，老年人食用后很容易引发中毒症状。
5、减少零食量
进入老年后，老年人的消化器官开始呈下降趋势，如果每天进食大量的零食，就会影响正餐的进食量，久而久之消化功能就会发生紊乱现象，极易引发肠胃疾病。
老年人身体机能不如年轻人，体质也是如此。因此在饮食习惯上也要注重。下面让爱华网小编给大家介绍老年人饮食养生常识，让我们一起去看一看吧。 老年人饮食养生常识有哪些 老年人饮食养生常识1.少量多餐， 以点心补充营养
饮食的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，那么饮食就更加的关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体。下面就让爱华网小编来告诉你健康饮食养生原则有哪些。 健康饮食养生原则 1、
老年人养生一直都是大家关注的问题，那么老人养生吃什么好?以下就是爱华网小编整理的老年人饮食养生知识，以供参考。 老人饮食养生几要素 老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人
到了中年，身体的机能开始下降，这个时候要多摄入膳食纤维，减少热量的摄入，注意补充水分。那么，你知道老人应该遵循怎样的饮食原则吗?以下就是爱华网小编整理的老年人饮食养生的原则，以供参考。 老年人饮食养生的原则有哪些
老年人想要身体健康，首先要保证自己的饮食健康，吃得好了，营养均衡身体自然会好。那么，你知道老年人该怎样饮食养生吗?下面让爱华网小编给大家介绍老年人饮食养生知识，让我们一起去看一看吧。 老年人饮食养生知识 要软
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