进入秋季男性也不要忽略了自己的身体，不爱麻烦的男士可以选择一些家常粥谱进行养生滋补。
双莲紫米粥
原料：莲子、莲藕、紫糯米、圆糯米、冰糖、蜂蜜。
做法：
1、莲子、紫糯米、圆糯米分别洗净，用清水浸泡2个小时;莲藕洗净，切丁。
2、锅内放入清水与莲子、紫糯米、圆糯米，大火煮沸后改小火熬至莲子口微张，加入莲藕丁、冰糖，继续煮30分钟，关火。粥稍凉后，浇上蜂蜜即可。
绿豆薄荷粥
原料：绿豆、薄荷、大米。
做法：
1、薄荷洗净，切碎，放入砂锅内，加清水煎煮20分钟，滤渣取汁;大米淘洗干净，入清水中浸泡30分钟备用。
2、绿豆淘洗干净放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后改用小火煨煮30分钟，加入大米煮沸后用小火煮至绿豆、大米熟烂后，对入薄荷汁，拌匀即可。
一、忌以药代食 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都
秋季养生重在养阴 阿胶滋阴润肺缓“秋燥”。立秋已过，而且已经入了三伏中的“末伏”，明显能感觉到早晚的天气变得凉爽起来，甚至白天也开始有了丝丝的秋高气爽之意。俗话说“秋冬养阴”，此时已值秋季时节，秋季养生重在养阴，多注意食补
秋去冬来，现在已经秋季已经接近尾声，我们将迎来立冬节气，立冬为冬季的开始。新的季节将要开始，我们该如何保健呢?到了冬季，我们养生的重头戏是滋阴补阳，下面就一起来看看立冬如何养生保健。 立冬的由来 “立冬”节气在每年的1
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。 从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令
临近立冬时节，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。 从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少
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