牙齿是人体最坚固也最易受损的器官，最好的保健运动是“咬牙切齿”。“咬牙切齿”可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，不但能提神健脑、增强记忆力，还能防止中风的发生。因此，自古以来善于养生的人都强调“齿宜常叩”。
叩齿，可用中等力度使上下齿叩击，也可牙�X贴合，犹如“咬牙切齿”状。具体做法是：把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开。每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿，可使头颈部的血管、肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的状态之中，能加速脑血管血液循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应充足。此法既能消除血液流通障碍造成的眩晕，还有助于防止脑中风。
摘自《燕赵老年报》
责任编辑/刘思蘩
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