爱华网站桩半年 脱胎换骨
作为已不惑之年的人，身心疲乏，若还不晓得改善以往的不良生活习气，修修身，修修心，那人生真是有点不知所为了。
自去年十月开始学习站桩，便一头扎进这大巧若拙之锻炼方法里。有时写点文字聊聊站桩心得，其实也就是学习的一个过程。随着功力增进，之前的体会描述也多少都有了些似是而非，必竟功力浅薄，认知有限。
目前，我跟随施老师通过微信学习站桩已有七个月。这期间，身体发生的种种变化，都在一步一步让我深入感受站桩之魅力无穷，并越来越能理解站桩可以最大程度地唤醒身体自愈能力、强身健体之原理。
虽然习练大成拳站桩时日尚短，功力尚浅，但很幸运，自己走在了直道捷径上，没有无谓的波折与弯道，已实实在在地体会到了筋骨松柔、脊椎抻直、气血通畅、肢体轻灵等诸多好处、妙处。站桩之理至简，此修身大道，确如王老先生所说，人人可习，人人可得。
梳理一下这半年来的学习过程——
站桩第一个月，就已令我吃惊不小，因为，一开始对站桩的认知，仅限于可使气血通畅，然而，我并不明白这一个“气血通畅”意味着什么，能给身体带来什么变化——中医粉肯定都明白“气血”乃健康之本。
站桩两三周，我就已经感受到身体的明显改善——常年冰寒入骨的肩背和手臂恢复久违的正常体温、膝关节和髋关节处的疼痛也已然消失。而这第一个月，我更傻傻地领略到站桩的“神奇”之处了——松。
曾跟微信班同学们聊到：“我有点傻（懒），没对站桩有任何研究，没去网上到处找帖子自学，没看过任何站桩的书，没跟谁讨论过站桩，一个白丁，很幸运，被施老师给拎起来了。尽管学习的过程不轻松，文字交流很容易绕远了，但现在看来，确如老师所说，架子到位了，时间充足了，该有的体会自然会有；不研究，是捷径。按要求站，及时反馈，一点点就会上道。”
站桩三个月后，微驼的背拉直了，颈椎病得到改善，肩背肌肉劳损明显修复，肢体柔韧性加强，气血畅通，有精神，有体力。
站桩半年后，体重减了20磅，力气却涨了，肢体更稳健，免疫力明显加强，不易感冒，精气神足。感受最深的是，双腿双脚越来越轻灵，一对比，方显出未锻炼前肢体的粘滞阻障与沉重。这种轻灵感，不可描述，唯有得到方知其妙，这便是“松”一步步带来的变化。
对于“松”的体验，每个月都更进一步。其间也会经历平台期、瓶颈期，但坚持不懈，日积月累下来，惊喜不断。目前，尽管已二十年的劳损部位，修复仍不彻底，但身体已无异于一次小小的脱胎换骨了。
有意思的是，因我脊椎左侧与右侧的劳损程度不一，以致于右侧已彻底修复，而左侧疾患仍有症状，左右一对比，相对于左侧的疼痛不适，右侧的松柔舒适，便是明确的目标。
有时候反而认为，身体疾患处的疼痛，这些强烈的感觉，让我对身体的感受更清晰，助我更好地理解站桩的作用与原理。
学会站桩后，现已懂得如何将站桩融入生活里，行住坐卧常不离桩意，时常保持脊椎中正，保护脊椎，令气血通畅。某日曾运用坐桩长途驾车近二十小时，不仅没有腰酸背痛，而且有效地保持了精神状态。
说完自身的感受，就想说说带给我这诸多好处的贵人了——施泰龙老师。
以前写文章，我只是含糊提及“老师”，不敢提“施老师”，觉得自己得了点好处多少有点聒噪得瑟，怕连累老师招人嫌，又怕自己练得不对不正，辜负老师……
现在嘛，跟随施老师的指点一步步走来，勉强算是脚踏实地，体验到这诸多实实在在的好处，再不为施老师叫声好，那真是良心过不去。
施老师教站桩，中正明理，不故弄玄虚，不搞形而上，不抛纷繁的概念术语，不让学生陷入无谓的琢磨中，就让踏踏实实按要求站。老师常劝诫我不要瞎研究，只需简单站，强调桩架中正、时间充足。
这“简单”二字，深合我意——当初想学站桩，就是奔着“简单”来的，往那儿一杵，不用到处跑去折腾，就得到锻炼了，多简单呀！施老师让简单站，不研究，不形而上，我真是觉得太好了。生活已耗费许多心神，锻炼身体就不要再费心耗神了。要形而上，得直接抱读高明的经典；修身，就得实实在在先改善体质。
有时桩架站不到位、找不到感觉、甚至变形，施老师会及时针对情况作调整，用各种意来引领找感觉。有时纠结于泛滥信息里的某些概念术语，施老师要么点到即止，要么根本不解释，一再强调的，仍然是体认。认真站，安心站，该有的就会有。这正合了王芗斋先生所述：“所谓‘功到自然成’方是大道理。如功不到、效不佳，应求明师指解，正确体悟，坚恒练用自可有得。”事实上，施老师在指点站桩过程中的“讷于言”，正为我的站桩学习之路，扫清了障碍，“敏于行”，直上正道。
如何站桩，我一直安心照施老师的指点去站。因为施老师诚心传授大成拳之核心桩功，若自己还心猿意马，东拼西凑，那就真是不知好歹了。老师不在跟前，无法给厉害颜色当头棒喝，若再不能降伏自己的心思，那便很容易被漫天真伪难辨的海量信息牵着鼻子走，越走越迷失，空耗时间与精力……
学习期间，我也跟几位前辈有过交流，但仅限于对站桩原理方向上的探讨请教，助我广泛理解站桩，诸位前辈愿费时费心指教，受益匪浅，十分感谢！
最近的徐雷之“战”揭开了中华武术的“神秘”面纱，无论是与非，众所共识认为中华武术的出路，在去伪存真。真东西，往往是简单而朴实的，不花哨炫目，正所谓大道至简。王芗斋先生所述早已言明：“其实学术本不难，因世人仍是小说（如今更是有层出不穷的影视剧及各种表演推波助澜）荼毒的头脑，更有今之拳师，大都以此为生，对于拳学根本茫然，即有觉悟，再加羞从人学，亦就无可如何。”抛开影视文学作品，圈外人应以平实的心态来看待武术，圈内人也应以平实的态度来传承精华。
回顾自己习练大成拳站桩之所得，无空谈，不虚构，正一步步印证着王芗斋先生对于桩功的文字描述，再横向比较一番，便知施老师所传授之站桩功法，确实是真实不虚的。曾有桩友感叹，如今的站桩功早已没有王芗斋先生那时之功效明显，我更是感叹，为何自己所得如此轻易直接？悟性、毅力，这些鼓励之词，若沉醉自陷便难有进境了。悟性毅力用错地方又会怎样？事实上，这些所谓之能力，远不及我幸运地抓住了“本”来得实在、有效。明师传授真功夫是站桩出功之本，强身健体是武术之本，如今要自卫还得靠武器，技击也是建立在强身健体基础之上的趣味技艺。随施老师习练站桩，我这一武术白丁方得一窥大成拳“宗庙之美”，也深叹习练桩功者众多，却是“得其门者或寡矣”……
王芗斋先生综合诸多拳术，去其糟粕，取其精华，创立意拳，终成大成拳，将站桩这不传之秘推广民众，为世人添福增寿，更言：“授艺切勿保守自秘，否则吾拳失传矣！本人不知切勿乱传误授，否则吾拳失真矣！”
如今，施老师随其师父王尚文先生，正是秉承此心此意，将潜心多年艰辛传承下来的修身之法，积极推广，不仅要将大成拳之武术精华继续播散开来、传承下去，更是要弘扬中华武术强身健体之精神，可谓“传真”。
中华武术的传承，不仅要去伪存真，破除幻想，更需诚心诚意。大成拳之宗师王芗斋先生，以开放之心态，开明之眼界，打破门坎，公开秘学，破除招式，不存套路，使得大成拳之理无止境，大成拳之用无穷尽。学会了正宗大成拳站桩功，便可运用由心，在生活的方方面面施展运用，成就自身的健康。
有诚意才会信，信任才安心，安心才有得。诚意哪里来？格物致知，意诚心正。从育儿到读经，再到站桩，世间看似不相干之事，其间的规律至理，却都相通，越深入本质，越能触类旁通。老老实实做工夫，是捷径。育儿、读经、站桩，哪一样，不得在初期经历一阵身心的煎熬？苦乐参半，是说得委婉，事实上，人生就是苦多于乐，承认它，才能接受它，面对它，最终方能走出它，放下它。不承认，不深入，直接说放下，那是妄谈。身体已粘滞阻障，沉疴固疾，不经历煎熬，哪里能恢复松柔轻灵？就好似，不熬桩，直接说放松，那就类似于站着的“北京瘫”了。呃，说得好象有点夸张，呵呵……
爱站桩，朴拙之大美！
谢谢诸君费神费时看我码字聊桩！功力尚浅，见笑了！
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来源于：王尚文大成拳培训机构
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编辑：江湖（jianghu）
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