爱华网【爱华网两性健康导读】老年人如何才能拥有性福呢？很多老年人由于身体的退化，很多事情都有点力不从心了，更何况性生活呢？那么今天小编就教你五招，让老年人也能享受性福生活。
1、强精必先强心
要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。
2、壮阳不如健身
运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄性激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动可以使心情愉悦并缓解紧张情绪。
3、爱抚多于性生活
夫妻间相互爱抚、拥抱，在性爱中占有重要地位，也能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱更加重要。
4、搭配胜过大补
饮食方面，应尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品，要多吃粗粮以及能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可以延缓衰老。
5、戒烟戒酒不熬夜
吸烟、喝酒、熬夜，这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，男性要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。
和谐性爱老人延年益寿的秘密
健康长寿是老年人的希望，也是子孙们的希望。在平时的生活中我们知道不管是在饮食上还是在上火上都要关心老人的身体，很少有人会提起老年人性爱的事情。而事实上和谐的性生活也是老年人健康长寿的秘诀所在。
美国心理学家研究发现，有性功能的老年人如果长期受到性的压抑，可使身体免疫功能降低，造成某些病态，出现焦虑、紧张、抑郁、自负等症状。有这么一个例子，一位老年人两年前因老伴去世而患心因性神经官能症，表现为烦躁、头痛、失眠、精神萎靡、不想再活下去。虽经医生用各种方法治疗，但效果不佳。
两年后再见他已容光焕发、百症皆除，追其原因，是因为他有了新的老伴。性爱使他在精神上得到了满足，起到了药物起不到的心理治疗作用。可见性兴奋是治疗心因性神经官能症、老年抑郁症的良药。
医学专家还发现，性激素的旺盛是延缓衰老的物质基础。人过中年，夫妻适当的性生活，有助于防止脑老化，避免生殖器官废用性萎缩，因为性生活能刺激卵巢排出较多的雌激素，使妇女皮肤更柔嫩润滑，精神焕发开朗，有助于减轻阴道的干涩不适，减少罹患老年性阴道炎。
性爱还能促使机体内β内啡肽的分泌量增多，巨噬细胞和抗干扰素的活力增强，能防止和减少男性前列腺癌、女性乳腺癌的发生。世界上许多百岁以上伴侣，无一不是恩爱夫妻。国内外学者研究公认，单身比婚配者、丧偶比白头偕老者、离婚比不离婚者死亡率高，而男性比女性尤为明显。
调查表明：一些恩爱老年夫妻，性生活保持到70~80岁，个别男性到90岁以上，尚有精子生存。美国科学家研究发现，性生活和谐的夫妇，直到临终前都保持着良好的性欲望。
医学专家提醒老年人：
①丧妻再娶、丧夫再嫁是合乎老年人心理和生理需要的，对延年益寿大有好处；②永远不要停止性生活，否则会使自己的某些生理功能走向恶化。
③性关系不能仅限于性交，上年纪的夫妻，应经常互相交谈、抚爱、拥抱和接吻；④切除前列腺和子宫都不会影响性生活。60岁以上的女性照样有性高潮。一句话，上了年纪的人同样也要过正常的性生活，这对身体是有益无害的。
很多人都认为老年人的两性生活是多余的事情，没有必要在那么大的年纪还在想这些事情。但是这样的刑罚是错误的，因为老年人一样有权力享受美妙的性生活，但是还是要注意两性生殖的健康和卫生，不要让性生活成为一种负担。
如何提高老年人爱爱的性欲
提高更年期女人性欲方法：增加关心
女性在更年期的时候往往会出现不自信和多疑，作为丈夫一定要对其多一点关心和包容，时不时的体贴一下爱人，在床上的时候要多问问她身体是否舒服，并且表达一下对她的感情有多深，多么离不开她，这时会增加女性的自信心，也就有可能唤起更年期女性对性爱的欲望和渴求。
提高更年期女人性欲方法：回忆过去
女性都爱回忆过去的美好，所以作为丈夫要多和老婆回忆回忆两个人恋爱时候的浪漫幸福、年轻时候的难忘事情，这时候就会勾起女性最幸福的回忆，同时也会产生对现在和未来生活的期待，这个时候如果向她提出重温年轻时候性爱的快乐，她一般是不会拒绝的。
提高更年期女人性欲方法：多出去旅行
在旅行的时候往往会让人忘掉烦恼，甚至忘掉自己的年龄，多带这妻子出去旅行，可以让她心情舒畅，仿佛年轻了很多，在新的环境中也容易勾起她的性趣。
提高更年期女人性欲方法：增加亲密接触
多年的夫妻往往会觉得两个人已经太熟悉了，如果过分亲密反而会觉得不好意思，其实尤其是更年期的女性更渴望老公能对她像恋爱时候那样亲密，所以老公就要抓住她的这个心理，增加亲密接触，比如在进门的时候在额头给妻子一个轻轻的吻，并在耳边告诉她今天有多想她；洗澡的时候可以一起洗，在浴室热情拥抱，感受彼此身体的温度。
慢--动作不宜过快
老年人的性爱动作一定要慢，由于身体体力的问题，老年人的性爱动作如果过快的话，就很容易体力不支，不能完成性生活，严重的话会诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快"入戏"。
稳--维持平稳的性交次数
老年人如果长时间没有性生活的话，就会很容易产生心理压力、情绪烦躁不良后果，从而造成男性性功能的减退。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
侧--采取侧位性交
由于老年人年龄的限制，他们的肌肉力量、骨骼密度和韧性、身体的协调能力都会大大衰退。所以，老年人在性爱时，侧位使它们最佳的性爱方式。侧位能让双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
以上关于老年人如何拥有性福 五招让你做个性福老人的保健资讯希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。百度搜索“爱华网”,专业资料,健康资讯,尽在爱华网!
