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提臀细腿，这8个动作最有效！
这一组动作的好处在于，腿部、臀部的锻炼同时进行
虽然动作不剧烈，但却卓有成效哦！
每个动作坚持20-30次，你敢不敢循环三遍！
下面就跟着一起开始吧！
【一】
【二】
【三】
【四】
【五】
【六】
【七】
【八】
加油吧美人儿！
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
提臀瘦腿的动作 提臀细腿，这八个动作搞定！
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