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2016年06月13日 节气：入梅
梅雨天到了，湿热的天气容易让人困倦、四肢沉重、肠胃不佳。中医认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素。湿邪通常有两种，一种是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。无论是哪种湿邪，利用艾灸来除湿，效果都会不错。这其中的道理也简单，艾草是一种纯阳植物，用它艾灸时，艾火的温热可刺激穴位，疏通经络，进而排除体内寒湿之气。梅雨天除湿，不妨艾灸这个5个穴位。
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
足三里穴；外膝下3寸，胫骨外侧一横指处。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。艾灸能有效缓解胃部疾病的各种症状。
解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指（中指）处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
除了艾灸，梅雨天也不妨利用食疗来除湿，这其中最出名的方子莫过于薏米红豆粥。薏米，可以治湿痹，消水肿，红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃功效。每次将这两种食材一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬成的薏米红豆粥就是去湿健脾的佳品。薏米和红豆都很硬，如果觉得口感不太好，可以加点白糖。但千万别因嫌弃粥不够浓稠而加大米，否则它的除湿功效就要大打折扣了。
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