爱华网进取精神保健操
1、嘴功能保健操：
①正面表达。正面表达，正向表达，正确表达，正规表达，正直表达，正常表达，正派表达，正当表达，正路表达，正宗表达，正经表达，正义表达。比如潜意识里的“真烦人”,最好说成“真好玩儿”；“累坏了”最好说成“这下轻松了”；“太难了”最好说成“极具挑战性”；“太忙了”最好说成“比较紧张”或“事务比较集中”或“很充实”；“真背运”最好说成“总算有了结果”；“真无聊”最好说成“意思不是太大”；“真寂寞”最好说成“难得清闲”；“又错了”最好说成“以后再不会这样儿”；“局部有雨”最好说成“大部分地区无雨”；“有困难”最好说成“我想办法克服吧”„„还有南方发达地区的青少年常常使用“搞定”、“摆平”、“拿下”等词汇，我觉得值得北方孩子们模仿。因为这些词汇，是用信心、恒心、坚定、刚毅、果断浸泡出来的！
②逢人就说。说得多了，说得勤了，等于固化了自己的思想和打算，坚定了信心。 ③公布于众。说出去的话，泼出去的水。公开了自己的任务、计划、规划、目标、态度，就有了一定的压力，就有了行动和实践的动力。
④高声喊叫。我能行，我成功！香港电影《嫁给有钱人》中的女主角，常常跑到海边成百遍地呐喊：“我要嫁给有钱人”！
⑤郑重表态。向师长，向领导，和朋友。
⑥常带儿化。如争口气儿，鼓鼓劲儿。
⑦提高声调。与人交流或者班级发言时适当提高声音分贝。
⑧加快语速。锻炼口头表达的连贯性并适当提高说话速度。
⑨多用动词。如善于织补友情；硬化个人实力。
⑩善用诗词。书山有路“巧”为径，学海无涯“乐”作舟。
2、耳功能保健操：
①多听听相声、多听听笑料、多听听小品、多听听童声、多听听音乐、多听听歌曲。 ②要创造条件，让孩子聆听一些专家学者的“高谈”和“阔论”。要
③教育孩子们，平时对“好消息”、“好话题儿”、“好言论”往前凑，对“坏消息”、“坏话题儿”、“坏言论”往后躲。
3、眼功能保健操：
①多欣赏美景、美物、美文、美人、美食、美事。
②不看或者少看暴力剧、悲剧、权术剧、滥恋剧。
4、心功能保健操：
①我真幸运！我真幸福！我真舒服！我真高兴！我很幸福！我真幸运！
②这个人太好了！这件事太好了！这个单位太好了，这个社会太好了！这个世界太好了！今天气候太好了！
5、身功能保健操：
①争坐前排（集会等大型活动主动坐前排，坐中央）。
②靠前行走（多人散步、行走时争取走在前面）。
③经常唱歌（很早就为孩子买了“随身听”让他学唱歌）。
④勤于洗澡（洗澡如清心，会使人神清气爽）。
⑤整理房间（学习军营士兵的内务管理模式，引导儿子养成喜欢清洁、简单有序的好习惯）。 ⑥面带笑容（微笑是一句世界语，是信心的酵母）。
⑦挺胸抬头（习惯成就自然，自然成就事业）。
⑧眼光正视（不怯场不怯生不怯名人不自卑）。
⑨神情自若（不卑不亢，沉着冷静，遇事不惊）。
⑩名人站相（必要时用自信包装自己的坐相站相并养成习惯）。 ⑾注意穿着（着装保持整洁、有所变化、尽量入时、适当前卫）。 ⑿身边文化（书包、文具、钥匙链、随身饰品等适当个性化）。 ⒀常穿球鞋（未成年的孩子最好少穿皮鞋，多穿球鞋多运动）。 ⒁常换衣服（用变化体现活力和生机，用变化吸引人的眼球）。 ⒂赶点时髦（生活适当赶点时髦，以长智慧添快乐增自信）。 ⒃步幅大点（除休闲散步以外，走路要养成大步前进的习惯）。 ⒄节奏快点（要学习国外和南方人那种步履匆匆的生活状态）。 ⒅上楼跨步（上楼梯坚持一步两阶，从潜意识里提升进取心）。 ⒆坚持跑步（家长最好常陪孩子一起跑步，让孩子养成习惯）。 ⒇远距走路（创造条件徒步走路，如周末陪孩子徒步去书店）。
（王金宪）
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