爱华网
【导读】人的三分之一时间都是在枕头上度过的，枕头的好坏直接影响了睡眠质量的高低，所以，选择适当的枕头是非常重要的。特别是对于高血压病人来说，(www.aIhUaU.Com)选择枕头成为了一件让人头疼的事情，高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。低枕则使头部充血，易造成眼睑和脸面浮肿。既然这样，高血压病人该怎样选枕头呢？
人的三分之一时间都是在枕头上度过的，枕头的好坏直接影响了睡眠质量的高低，所以，选择适当的枕头是非常重要的。特别是对于高血压病人来说，选择枕头成为了一件让人头疼的事情，高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。低枕则使头部充血，易造成眼睑和脸面浮肿。既然这样，高血压病人该怎样选枕头呢？
专家指出，高血压患者挑选枕头，高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5~8厘米。只有头脑与身体保持水平，这样才能睡姿舒展，气血畅通，使人们奔波劳碌一天之后，心脏处于最省力的工作状态，浑身血流畅通无阻，长期坚持，就能预防心脑疾病。
但实际中最大的麻烦是，人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同，专家通过大量群体测试后发现，人们仰睡的最佳高度是一拳，侧睡是一拳半。所以，枕面不宜过软，过软极易引起颈部疲劳，长期下去会使颈椎变形，但也不宜过硬，过硬会使头皮麻木、疼痛，最好是头放在上面不会陷进去为宜。
因此，高血压病人对于枕头的选择要求就更高，在选择枕头的时候一定要注意。
