馒头的热量高吗 馒头的热量 馒头热量高吗?一个馒头多少热量? 馒头的热量

【导读】吃馒头热量高吗?馒头如今是很多人的早餐首选,可以补充人们一上午能量的基础食物。很多爱美的女生却不敢多吃,担心馒头的热量过高。今天,小编就来具体介绍一下馒头的热量。

馒头的热量和营养价值热量:221大卡

营养标签

热量(大卡)221

碳水化合物(克)47

脂肪(克)1.1

蛋白质(克)7

膳食纤维(克)1.3

维生素A(微克)

维生素C(毫克)

维生素E(毫克)0.65

胡萝卜素(微克)

硫胺素(毫克)0.04



馒头

核黄素(毫克)0.05

烟酸(毫克)

胆固醇(毫克)

钙(毫克)38

磷(毫克)107

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钾(毫克)138

钠(毫克)165.1

镁(毫克)30

铁(毫克)1.8

锌(毫克)0.71

硒(微克)8.45

铜(毫克)0.1

锰(毫克)0.78

面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单,携带方便,松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头,会感到舒服并减轻症状。

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