每天跑步恢复视力恢复视力的奇穴，每天按一按，让你远离视力疲劳！-爱华网

上了年纪，很多朋友都有老花眼；而现在长时间玩手机、看微信，也常常感到眼睛疲劳。

那么，不妨试试穴位按摩法，舒缓眼睛疲劳，效果一级棒！这些恢复视力的奇穴，玩手机的朋友都应该知道，太实用了！

在我们的拇指上，有三个相邻接的穴道：明眼、凤眼、大空骨。

【明眼、凤眼】能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎。

【大空骨】可改善一切有关眼睛的症状。

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每天跑步十分钟《每天晚走十分钟》第二章之2. 只有先把分内的事做好，才有资格

每天晚走10分钟，是一种播种。这种播种告诉你，如果你想要吃到成功的果实，就必须做到播下种子，施肥，除草，捉虫，精心培育。如果只是想要，却不愿意付出行动，又或者去做了，但却只是三天打鱼两天晒网，也很难得到。任何时候，你都只有先把分内的事做好，

凡是成功的人都具备两个特点，一是目标明确，二是积极主动地围绕着目标想办法，营造对自己有利的条件。每天晚走10分钟，不是让你毫无目的地在下班后在办公室里干耗10分钟，而是提倡你围绕着明确的目标，加倍努力，积极行动！每天晚走10分钟，是鼓励

 　　如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口，你现在需要认真思考一下：以下为你提供可以帮你增加寿命健康的好的生活习惯清单，而且做到每条只要60秒或者更短时间。　　每小时起身一次　　最近发表在《美国心脏

 　　大家都知道跑步能减肥,但是大家知道每天跑步多久能减肥吗?　　跑步减肥的最佳时间　　每天跑步30分钟可以减肥。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。

 　　健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人