草莓
草莓，一种热量很低，维生素C含量却比橘子还丰富的水果。能预防心脏疾病，降低肌肤受紫外线的损害。一定要选择当季的水果，搭配香醋制作沙拉。
豌豆
豌豆富含纤维和维生素A、C、K，这些元素都是血液个骨骼的必需品。生豌豆很适合制作沙拉，搭配鳄梨酱风味更好。
杏子
杏富含丰富的维生素A和C，还有日常所需的纤维素和钾元素，每颗热量只有17卡路里将杏切碎加入冰块，制作成沙冰，是不错的选择。
花椰菜
花椰菜是白色食物中营养比较丰富的，热量低，还能预防癌症和中风。切碎搭配印度香料，如姜黄，味道和营养一流。
龙葵蘑菇
龙葵蘑菇的外形看上去很有意思，富含丰富的维生素B、D和钾元素，是较为名贵的菌类。凉拌沙拉或者碳烤都是不错的选择。
波森莓
波森莓的样子介于覆盆子和蓝莓之间，富含丰富的纤维素和维生素，是强大的抗氧化剂，有利于提高记忆力。
秋天的时候人的皮肤非常容易干燥，各种皮肤问题也会随之而来，光靠护肤品的保养是无法根治的，还需要通过一些食物来由内而外的调理。那么你知道吃什么对皮肤好吗？今天小编为您推荐8种蔬果，这些都是皮肤救星，一起来了解一下吧！1、大豆大豆富
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我们都知道常吃蔬菜对身体好，可是你知道吗?这些蔬菜可以防癌!不同颜色的蔬菜还有着不同的讲究，不同的蔬菜也有着不同的吃法，究竟这些蔬菜要怎么吃才健康呢?让我们来读一读下面的文章吧! 建议人们每天吃红色、黄色、绿色、紫色
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