爱华网院长值班
DAY 3病
情
分
析
：
嫉妒
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朋友圈摄影大赛、朋友圈美食大赛、朋友圈健身打卡大赛......在朋友圈中，你战绩如何？
朋友圈的世界里，你不用上班，也不用赚钱，旅行、逛街、喝下午茶是不变的主题，你是电，你是光，你是网红，你是咖......总之，每个人都可以炫耀自己没有的优点，也可以鄙视他人不存在的缺点。
因为朋友圈，很多人才真正意识到，身边那个看似普通的朋友，原来生活的比自己精彩1万倍，而自身的优越感，也被朋友圈一张张看似普通的生活照无情的打压。
渐渐的，渐渐的，在一天中25%刷朋友圈的时间里，你发现，每个人获得的点赞量越来越少，而看热闹的冷嘲热讽却此消彼长。
你开始沮丧，开始质疑身边的朋友到底是不是亲生的，但其实，这才是人性的常态，朋友圈中不可避免的嫉妒论：身边的人过的越好，你就越难过。
1
曾经不如自己的朋友，比自己幸福，你嫉妒吗
院长的一位朋友A小姐，有一个很好的闺蜜，学生时代相识，就是那种什么事都会在第一时间跟对方分享的存在，恰好两人对身边人或事的看法相似到惊人，所以，惺惺相惜的感觉一直维系着她们看似坚固的友谊。长久以来，A小姐在闺蜜面前都有着天然的优越感，无论是长相，工作，家庭都比闺蜜略好。
半年前，闺蜜突然交往了一个有钱的男朋友，开始的时候，A小姐本着你若安好，便是晴天的态度，满心的祝福着闺蜜。但时间长了，她发现闺蜜的朋友圈，每天都晒着她怎么努力赚钱也得不到的东西，她开始不自觉的和自己的生活做对比，豪车，豪宅，每天换不完的名牌包包，和半个月一次的旅行，这些都让A小姐不只是羡慕，她经常会想，为什么自己明明比闺蜜优秀，却不如她生活的幸福。
当闺蜜偶尔与A小姐提起近来旅游的趣事时，她听进耳朵里的却是无尽的炫耀之意。慢慢的，A小姐开始疏远她的闺蜜，因为无论闺蜜对她说什么，她都在心里默默的觉得不舒服，她再也无法用正常的心态和闺蜜聊天，这段友谊也走到了尽头。
试想一下，从新闻中得知某某中了彩票大奖和你的邻居一夜暴富，哪个更让你嫉妒？平时业绩都不如你的同事突然谈成了一笔大case而得到了老板的夸奖，和一直比你优秀的同事得到了年终奖，又是哪个更让你烦躁？
你不会因为黄晓明送了一辆全球限量的跑车给angelababy而嫉妒，但你身边的人换了个新车，你也会想给自己换个比他更好的车。
2
嫉妒就像一把刀
曾经有一个人遇见上帝。上帝说：现在我可以满足你任何的一个愿望，但前题就是你的邻居会得到双份的报酬。
那个人高兴不已。但他细心一想：如果我得到一份田产，我邻居就会得到两份田产；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子；更要命就是如果我要一个绝色美女，那么那个看似要打一辈子光棍的家伙就会同时得到两个绝色美女......
他想来想去总不知道提出什么要求才好，他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙：哎，你挖我一只眼珠吧”。
其实嫉妒就像一把刀,你以为你把它刺在了别人身上,其实你是把它插进了自己心里。你所有的不爽，愤怒都不会影响别人分毫，就算你在暗地里默默画圈诅咒他，他也不会因为你的虔诚和执着断了一条腿。相反，你会因为嫉妒的执念吃不好，睡不好，失去本有的人格魅力，错失本应该属于你的工作机会。
3
嫉妒，也许是三个人的事
院长的病友B小姐，一位漂亮又独立的黑长直，就是走在路上，会有n个小哥回头多看她一眼的类型。
上个月，她与男友5年的恋情宣告结束。她自然是像其他失恋的女生一样，每天都在狗带的边缘，看个喜剧片也哭晕在电视机前。然而，就算这段恋情的不欢而散有千百个让她恶心的理由，最让她耿耿于怀的却是一个女孩的出现。
男友因为一位普通到不能再普通的女孩选择跟他分手，分手后，B小姐从男友的朋友圈中发现了他与这个普通小姐一起看电影，一起唱k，一起和她认识的男友哥们儿周末聚会，就是这么普通，不起眼，从各个方面都无法跟B小姐匹敌的女孩儿，现在完完全全的取代了她的地位。
B小姐说，她从来没有像现在这样嫉妒过一个人，她十分诧异，为什么如此普通女孩在她爱的人心里会比自己更重要。她甚至慢慢觉得自己很卑微，她不再自信，也没有了曾经吸引人的神采。
这样的故事经常发生在我们身边。就像是你的妈妈表扬了一直不如你的表妹，你的男友夸奖路边走过的女孩有气质一样，你的心理会感到不悦，你会嫉妒被夸奖的那个人，原因是你害怕失去你身边人对你的爱，你害怕他人取代你在爱人心中的位置。
4
你是爱嫉妒的人吗
《新约》里说，嫉妒是最卑鄙的罪恶。它是我们情绪里刻薄的部分。你的心眼有多小自尊心有多大，你能产生的嫉妒心理就有多强。毒舌的后面，往往掩藏了一颗饱受挫败和失落的心。
下面这个有趣的心理测试题，仅供你茶余饭后无聊时参考
面对一张白纸，请拿起一支笔，画一幅画按照下列要求来悄悄测试一下自己的嫉妒心理的程度吧……
1、首先选择一下图画纸的背景：
a、视野开阔的原野；
b、繁华拥挤的都市；
c、神秘莫测的森林；
d、驰名中外的景区。
2、画上一幢你自己想象的、被称作“家”的房子，你可以选择：
a、宽敞气派的俄式别墅；
b、实用现代的欧式公寓；
c、简洁干净的日式住宅；
d、古雅浪漫的中国庭院。
3、接下来在房子的周围准备公共设施是：
a、街心花园；
b、超级市场；
c、中小学校；
d、高级商场。
4、你希望画中有几个人？
a、1个(自己)；
b、2个；
c、没有；
d、很多(2个以上)。
5、应该有一辆交通工具供你出行，你希望画上的车子是：
a、黑色奔驰；
b、金色林肯；
c、红色法拉利；
d、银色劳斯莱斯。
6、花儿是画面必不可少的装饰，你喜欢：
a、 灿烂的樱花；
b、高贵的郁金香；
c、淡雅的桃李；
d、多情的玫瑰。
7、有一条路是通往外面世界的必经之路，你会将它画在哪里？
a、不管通向哪里，反正在自己车轮之下；
b、这条路连接着“家”和公共设施；
c、这条路在画中人的脚下；
d、被花儿和树木掩映。
8、你可以在画上留下签名，你会选择：
a、画的左上角；
b、画的右上角；
c、画的左下角；
d、画的右下角。
嫉妒心理测试：你的嫉妒心理有多强？
请计算你的得分，并把分数相加，计分方式如下：
第1、5题为a、0分；b、1分；c、2分；d、3分；
第2、7题为a、3分；b、0分；c、1分；d、2分；
第3、6题为a、1分；b、2分；c、0分；d、3分；
第4、8题为a、3分；b、1分；c、2分；d、0分。
结果分析：
得分在0至3分者，恭喜你，嫉妒并没有很好的表现出来并影响你；
得分在4至15分者，有较为普遍而正常的嫉妒情绪；
得分在16至22分者，嫉妒心理较重，需要适当调节；
得分在22至24分者，嫉妒心理程度严重，建议接受专业的心理调节。
其实我们每个人都会有嫉妒的情绪，你不需要刻意掩盖它，因为这是再正常不过的事情，但当嫉妒的火焰越烧越旺，烧进你的心里，成了你的心病时，它足够让你积劳成疾，抑郁成病。
羡慕让你进取
嫉妒让你毁灭
羡慕会给你带来动力，让你努力实现自己的梦想，而嫉妒，却让你一心想要毁灭别人，面对百害无一利的嫉妒之心，你该怎么做。
正视嫉妒的产生
承认并跟着感觉走。认真体会你脑中的感觉，别去评判它是对是错。如果你随着它走（对我来说，感觉最终会停留在我的胸口），并认真体会，一两分钟之后，它就消失了。
不要把个人同自己的想法与情感等同起来。这意味着你得意识、了解并记住：你不等于你的思想或情感。
你是它们的观察者，它们只是你生活的过客。
如果你学着不把思想和情感与自身等同，那么你就不必经常做以上练习。你只需更自发地接受你的想法与感觉，然后等待它们的离去。
我不知道这种分析方法是否对多数人有效。但当我有负面情绪或陷入无意义的行为时，它常常能帮助我走出以上困境。
通常，我问自己：什么对我有益？每一次陷入消极想法和行为时，我就会拿这个问题来提醒自己。
它总是提醒我正执着的事情是多么无聊。通常我会对自己说：“嘿，我又犯傻了。是时候关注一些有用/好玩/积极的事情了。”
问自己什么有益是个好方法，它能告诉你想法与行为间的差距，激励你丢掉一些无用的负担。
原文：How to Overcome Jealousy - The Positivity Blog
译者：melanie（褪墨翻译小组核心成员）
停止与别人比较
嫉妒的另一个孪生兄弟叫攀比，嫉妒心旺盛的人都会不停的和身边的人攀比，别人买了新衣服，自己要买两件；别人换了iPhone6 ，自己要买iPhone6 Plus；满足一时的虚荣心或许可以让你暗爽，可是这样攀比着过完一生真的会快乐吗，你只会把自己变成物质的奴隶，你身边有一千个人，你就要用力超过这一千个人。
但，这个世界上总会有比你更富有的人存在，他们会在你措不及防的时候跳进你的朋友圈，并站在你所谓的食物链顶端冷眼看着你，就算你追上了李先生，又会出现一个王小姐，这样的比较，意义又在哪呢？
其实，你需要的只是和自己比较，做自己不敢做的事情，得到曾经没有得到过的成就，积极的规划自己的未来，将一切情绪专注在自己的身上，你便可以将他人的得失看的不再那么重要。成为最好的自己，是你嫉妒的终结者。
最后
院长批注
也许看到别人幸福背后的无奈
你才幡然醒悟
自己才是别人羡慕嫉妒的那一位
| 本文仅代表院长个人观点 |
| 院长本人久病成医 ，并无营业执照，谢谢 ！|
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